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男人饮食的个不良习惯_男性饮食营养全书

时间:2020-02-09百科知识联系我们
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1.男人饮食的9个不良习惯

抽烟:很多男人都爱吸烟,而吸烟会引致多种疾病,如智力衰退、中风、喉癌、支气管炎和肺癌、心血管疾病、消化道疾病、骨质疏松、www.2eee.com关节炎等,还会伤肝,并影响视力。

喝酒:适量饮酒有益健康,可让男人控制酒量还是太难了。有的男人是工作需要,有的则是喝酒上了瘾。大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统,对肝、脑、心血管等造成伤害。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒。

爱吃肉:除非有特殊原因,很少有男人能像女人一样较长时间吃清淡食物。因为他们需要的能量比女人多,口味也偏重,所以喜欢“大块吃肉”。但吃肉过多容易使体内胆固醇水平升高,引发心血管疾病,还会让身体营养不良,损害健康。

暴饮暴食:男人吃饭比较随意,常常忘记控制食量,而且让他们吃多的往往是一些口感很好的高脂肪食物,例如肉类、油炸食物、火锅等,wwww.2eee.comww.2eee.com这些食物会导致身体变得肥胖,www.2eee.com并诱发多种疾病。

夜宵:临睡前进食会导致胃酸分泌过多,增加胃的负担。食物所产生的能量也容易囤积,对胃和身体都没有好处。而且,宵夜常常是烧烤、高盐食物、熏制食物等,不仅使胃得不到休息,还会大大增加胃癌的发病率。(www.anred.net.cn)

偏食:可能是由于压力太大、工作辛苦,男人都愿意在“吃”上面好好款待自己,想吃什么便吃什么,喜欢吃什么便多吃什么,不爱吃的就一点不碰。这样极易引起营养不良,使身体出现多种问题。

吃饭太快:男人吃饭耻于像女人一www.2eee.com样细嚼慢咽,而且紧张的生活节奏也让他们无暇去慢慢享受美食,所以男人吃饭常常吃得很匆忙。但吃饭太快会加重肠胃负担,妨碍消化,也容易导www.2eee.com致肥胖。

吃饭不规律:忙工作,忙应酬,让很多男人都不能按时吃饭,常常饥一顿饱一顿。而调查显示,吃饭不规律是导致胃病和消化系统疾病的最大原因。

喝水不足:如果说女人注意喝水是为了保养皮肤,那么男人就完全没有这个顾虑,想喝才喝。可惜,繁忙的工作常常让男人们“忘记”喝水,而体内水分不足会导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏的代谢功能。

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