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高血压患者需要注意血液流动的关隘_脚踝

时间:2020-02-09百科知识
高血压患者需要注意血液流动的关隘_脚踝_下半身是健康的根本

2. 高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝

足三阴经与三阳经都要经过脚踝,脚踝就好比气血运行的一个关隘,要想气血能通畅地在体内循环,一定要时时转动脚踝,刺激脚踝部的穴位,给气血运行推波助澜。

时常会有朋友跟我讨教防长江现货铜价治高血压的简便方法,弄得我左右为难,高血压西医治了这么些年也没什么显著疗效,更兼发病原因多种多样,我实在不敢给人什么实质性的建议,怕受人诟病,最多劝劝他们不要生气,不要动怒,保持平常心等无关痛痒的话语,这也让很多人认为我这个众人推崇的养生专家完全是浪得虚名。对此,我真的是理屈词穷,百口莫辩。想来想去,也怨不得人家,如今高血压、糖尿病等已经是头号“国疾”了,而我竟然毫无研究,甚至连一点防治方法都拿不出,也难怪人家会白眼斜视了。

成功者找方法,失败者找借口。我虽然不是什么成功人士,但既然与中医扯上了关系,也曾励志要为中医的发扬光大做一点贡献,现在面对众人的殷殷期盼,又怎么能袖手旁观呢?

中医当中虽然没有“高血压”这一病名,但文献资料中对其病因、发病机理、症状和防治方法却早有记载,如《黄帝内经》云:“诸风掉眩,皆属于肝”、“肾虚则头重高摇,髓海不足,则脑转耳鸣”,认为高血压与肝有关;而药王孙思邈的《千金方》也指出:“肝厥头痛,肝火厥逆。上亢头脑也”、“其痛必至巅顶,以肝之脉与督脉会于巅故也……肝厥头痛必多眩晕”,同样认为高血压的形成与肝脱离不了干系;而《丹溪心法》则说:“无痰不眩,无火不晕。”……从这些文献资料中,可以得知,高血压属于中医里面“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴,问题主要在于肝肾二脏,这也得到了业内人士的认可。

当人因为各种原因导致肝气内瘀,或者肾阴亏虚时,都会导致肝脏滋养不足,损耗肝阴,导致阴阳失衡,肝阳上亢,下虚上盛的病理现象,这时候,人就会出现头痛失眠,甚至四肢麻木等高血压疾病的典型症状。

只要找到了病源,那么防治起来就容易得多了。为了保持肝肾的阴阳协调,最重要的是让人体气血行走通畅,正所谓“通则不痛,痛则不通”,阴阳一旦平衡,身体的各种症状也会自行消失。我们知道,足厥阴肝经和足少阴肾经的循经路线都从脚部往上走,脚部的气血运行越通畅,对肝肾的滋养力度就越大。在这当中,绝大多数人都知道脚的重要性,但却忽略了一个关键部位,那就是——脚踝。中医养生学早就有“动其稍节,工于脚踝”之说,足三阴经与三阳经都要经过脚踝,脚踝就好比气血运行的一个关隘,要想气血能通畅地在体内循环,一定要时时转动脚踝,刺激脚踝部的穴位,给气血运行推波助澜。几乎所有与足部经络有关的疾病,如膀胱、肾、脾、胃、肝、胆等部位的症状都要多动动脚部。

我将这一认识讲与一位对中医很痴迷的老友听,听完之后,他拍案叫绝,说这可真是细微之处见真功了,一定要亲自试验一番。这位朋友性烈如火,年轻时候大碗喝酒,大块吃肉,惹下一身的疾病,后来在我的调治之下,身体状况大为改善,并且喜欢上中医知识,成了一个不折不扣的“中医长江现货铜价迷”,自己和身边的亲人都受益匪浅。但历时二十来年的高血压却一直伴随左右,挥之不去,生活中稍微不注意,血压便呈抬头之势。

转动脚踝不拘形法,随便转动,使脚踝有舒适、略微发热的感觉即可,比如看电视时,坐在椅子上,取跷二郎腿的姿势,将左脚踝置于右腿上,用左手握住左脚踝靠近小腿处,右手握住左脚前脚掌旋转活动脚踝,顺时针、逆时针方向各10次,然后换脚进行。(www.anred.net.cn)

也可以一脚垂地,另一只脚伸直悬空,配合呼吸活动脚掌和脚踝,即吸气时脚尖尽量往回勾;呼气时脚尖尽量向下压(绷直脚踝)。脚掌动作必须配合呼吸,两脚分别交替做10次。

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配合呼吸活动脚掌和脚踝,吸气时脚尖尽量向上回勾;呼气时脚尖尽量下压,双脚交替进行

老友在此方法的基础上,更是天马行空,发挥创意,每天晚上睡前,躺在床上,用双脚写字,这样一来不觉得枯燥,二来还活动长江现货铜价了脚踝,确实是很有趣的方法。这样坚持了半年之后,一天他风风火火地跑来我家,拉着我就往外走,嘴里说着,一定要跟我好好喝几杯,以示庆贺。

看他兴致如此之高,我也不便打断,好在学习中医之后他已经不会再长江现货铜价海量饮酒了。低吟浅酌之中他告诉我,这半年,他坚持转脚踝,并且带动他的一帮高血压患友,每个人都感到了明显变化,血压比以前平稳多了。最神奇的是,身边好几个朋友用了此方法之后,发现脸色提亮了很多,脸上原有的一些老年斑也淡化了不少,谁能相信,转动脚踝还有美容的效果?这实在是太让人意外了。

看着老朋友须发斑白,在兴高采烈之余,还悠悠然,慢斟慢品的样子,我不禁心生些许感动。中医何止治疗一个高血压,最重要的是,它能够改变一个人的品性,让人变得温和、从容,从内心里审视自己,关爱自己。

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