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饮水卫生勿忽视_新农村卫生保健

时间:2020-02-09百科知识联系我们
饮水卫生勿忽视_新农村卫生保健

◎饮水卫生勿忽视

水不仅是生命存在的基本条件,而且是生命结构的基本构成体。人的生命活动甚至可以说是以水为中心而进行的。生理学研究表明,一般人不吃食物可存活大约4周,甚至两个半月,但如果滴水不进,在常温下只能忍受3天左右,若在炎热的夏季,恐怕一天也难捱。

人体的水是处在一个动态的平衡状态下的,人每天的出汗、呼吸、流鼻涕、大小便等,是身体将水分往体外排,而吃饭、喝水则是在补充身体所需的水分。医学研究表明,正常成人每天机体损失的水约2~3升,人每日三餐通过进食吸收近1.5升水,还得通过喝茶等补充1.5升左右的水,才能不出现脱水的情况。补充水量的多少还需结合气候条件和人的体重多少、工作性质等情况而定。(www.anred.net.cn)

机体脱水,首先血液会变得黏稠,血流变缓,新陈广东社保局代谢也会放慢,还会影响肾脏功能,最后血液循环完全停止。这就是脱水引起死亡的过程。脱水给人脑造成的危险主要是,体内没有足够的水,就会降低脑的灵活程度。如果每天都缺水,就会萎靡不振,久而久之甚至丧失工作能力。因此,如果常有疲劳感,先不要怀疑自己得了什么病,也不要埋怨工作累或环境差,也许根本原因就是您喝水太少。其次,喝水少不利于体温调节。如果热天人一点儿汗不出,身体就会过热,这也非常危险。因为缺水的机体难以保护器官和组织,也难以为细胞提供养分和氧气。对于一个体重50千克的人来说,脱水0.5千克会出现口渴;脱水1千克会出现严重口渴、不舒服、压抑和没有食欲;脱水1.5千克会出现血液浓缩、少尿、口干;脱水2千克会出现体能下降、皮肤发红、急躁、欲睡、冷漠、恶心和情绪不稳定;脱水2.5千克将不能集中注意力;脱水3千克将损伤运动中枢调节体温的能力,心跳和呼吸加快;脱水4千克会出现头晕、皮肤青紫、语言不清、肢体无力和精神紊乱;脱水5千克会出现肌肉痉挛、闭眼后无法平衡、全身能力下降、精神错乱、失语和舌头肿胀;脱水7.5千克时将死亡。

因此千万不能小视脱水对人体的危害,一定要及时补充水分。尤其是在夏秋季节,农民们经常要在田间作业,烈日暴晒下,难免汗流浃背,广东社保局通过皮肤散失的水分明显增多。此时如果不能及时补充水分,则很容易发生缺水,甚至危及生命。有经验的老人,在下地干活时,总会带上足量的淡盐水,不时地喝上几口,这样,可以有效地防止脱水及中暑的发生。广东社保局之所以要喝些淡盐水,是因为随着汗液的流淌,体内盐分广东社保局也排出过多的缘故。