首页百科知识离退休老人心理问题如何调适_老年人如何讲究心理保健

离退休老人心理问题如何调适_老年人如何讲究心理保健

时间:2020-02-09百科知识联系我们
离退休老人心理问题如何调适_老年人如何讲究心理保健

离退休老人心理问题如何调适

1.退休前应做好充分的心理准备

在离退休之前不仅要有充分的思想准备,而且还要在感情上、行动上接受即将到来的现实,以积极乐观的心态对待离退休。具体地说,就是要在离退休之前逐渐淡化职业意识,减少职业活动,转移个人的生活重心,增添新的生活内容,初步确定与自己的文化经济背景、生活阅历、性格特点和身体条件等相适应的离退休生活模式。为离退休生活早做准备、周密安排。另外,有关组织和亲朋好友也可以开展一些咨询指导工作,为即将离退休人员出谋划策,帮助他们做好角色改变的准备,以便更好地适应离退休生活312。

2.退休后要保持充实的生活

保持充实的离退休生活,既能够缩小个人离退休前后的心理反差,也有利于从中312312寻求和建立新的“个人支撑点”,恢复或维持心理上的平衡。同时,这也是老年期心理保健的一条主要原则。从目前实际情况看,比较简便的途径有:

(1)发挥原有专长,继续贡献余热,避免个人价值感失落。如果离退休之前是专业技术人员或技术工人,可以受聘回到原单位或去新的工作单位从事力所能及的专业技术工作。这样做的结果既为社会贡献了余热,又满足了自己的心理需求,同312时也获得一定的物质收入,从而提高了自己的生活质量。如果离退休之前是党政机关的行政干部,则可以从事个人感兴趣的社会劳动或公益服务活动,如参加社会治安、交通安全、街道居委会、市场管理等社会服务工作,这样既有益于社会,也有助于个人的身心健康。如果退休之前是普通的工作人员,又没有什么特别专长,则可以从事力所能及的家务劳动,如承担家庭炊事、采购、清洗理家、抚育幼孙等,这样既能增进家庭和睦、减轻子女负担,也能使自己享受天伦之乐,可谓一举数得。此外,还有些老年人热心从事社会公益活动,那更是功德无量。(www.anred.net.cn)

(2)培养健康的兴趣爱好。有些人在离退休之前,由于把全部精力都投入到工作中,使得他们除了职业活动以外没有其他任何的个人兴趣爱好。这不利于老年人离退休后的心理保健。因为健康的兴趣爱好能使离退休老人生活充实,精神愉快;能增长知识,促进思维能力,陶冶情操;能改善人际关系,增加社会交往,有利于消除许多消极不良的心理因素。

离退休老人的健康的兴趣爱好种类是很多的,如养花、集邮、垂钓、旅游、书画摄影、看电影电视、欣赏音乐戏剧、读报刊杂志、下棋打牌、开展适当的体育活动、烹调、编织、裁缝、制作手工艺品等等。离退休老人可以根据自己的实际情况各显其能,培养一种或几种兴趣爱好。

3.重新认识和调整家庭成员关系、主动营造社会支持系统

即将步入老年期的离退休者,已经渡过更年期的困扰,在人生转折的重要时刻,重新审视一下夫妻关系,并对生活进行必要的调整,这是一件很有意义的事情。如果每一对刚刚离退休的夫妻,能以不同的方式恢复年轻时的情爱吸引和依恋,或漫步于花丛,或相偎在月下,那么这种“青春恋情”的复苏一定会有助于离退休初期的情绪稳定以及离退休后的生活适应。

在调整夫妻关系的同时,还要主动调整自己与其他家庭成员的关系。如主动调整自己与子女或儿媳、女婿间的关系,在老有所为、老有所乐的同时多关心下一代,多关心亲戚朋友,建立良好的亲情友情环境,营造良好的社会支持系统。这样既能向亲友表达长者的慈爱与关怀,又能在自己遭遇困难和心理挫折时赢得更多的帮助和支持,始终与社会保持密切联系与和谐状态。

凌源钢铁 辽宁朝阳有个鞍凌钢铁公司?600856 想拿4000元玩股票,请大侠推荐一下该买什么股票开户哪个证券公司好 新开户到哪个证券公司比较好?股票600533 交钱 股票现代投资股吧 股票高手???易方达50 请问易方达50怎样?968 968是什么意思中华企业股吧 中华企业股票怎么样巴西的首都 巴西的首都叫什么?股票与债券的区别 股票和债券的概念特征联系与区别东旭光电股吧 为什么最近东旭光电跌得那么厉害创业板块股票 什么是创业板、概念股??