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武术图解知识_武术·射弩

时间:2020-02-09百科知识
武术图解知识_武术·射弩

第三节 武术图解知识

武术图解是指记载武术动作和套路的图与文字,用图来描绘动作的形象和身体各部(包括器械)的运动路线,用文字来说明动作的详细过程和要领。正确地掌握武术图解知识,有利于自学,同时也对自修能力的培养和技术水平的提高有重要意义。此外,也可以运用图解知识来记载武术动作和套路,便于传承和推广。

一、图解的基本知识

(一)运动方向

图解中的运动方向,是以图中人的躯干姿势为准,并且随着躯干姿势所处位置的变化而变化。在图中,人的胸前为前,胸后为后,左侧为左,右侧为右;此外,还有左前、左后、右前、右后等方向。如各种套路的预备势,前后左右的方向是以图中人体躯干姿势为准。转体时,则以转后的脑前为前,胸后为后,以此类推。武术包含的动作很多,身体姿势的变化也大,但始终以躯干姿势来确定方向,不受头部和视线的影响。有时为了说清动作方向,还须说明上下方向。上下方向应以地球为参照物,向地心为向下,离地心为向上,无论躯干姿势如何变化,上下方向始终不变。另外,也有以东、西、南、北来表示运动方向的,通常以起势面向南为准,体左侧为东,体右侧为西,背后为北。起势以后,无论身体方向如何改变,均以固定的方位为准。

(二)运作路线

图中一般用虚线或实线表示该部位下一动作的行进路线。箭尾为起点,箭头为至点。有的上、下肢的动作路线都用虚线表示;有的图对右上肢和左下肢用实线表示,左下肢和右下肢用虚线表示;有的图对上、下肢分别用虚线和实线表示。虽然虚线的用法不一,但作用是一致的,都是指明下一步将经过的路线。有的图解还加上足迹图,以表示在运动中的方位及触地的面积。

(三)往返路线

武术套路由若干段(趟)构成,各段的往返路线,通常是单数段向左边,双数段则转回来向原来的右边。弄清段的前进方向之后,即使在前进中有转身的动作变化,在转身后仍须朝着原来的方向前进,这样段的行进方向就不会搞错。对较为复杂的套路,每段的前进方向经常变化,可将某段分成若干小节,一节节地看就容易看懂了。有些图还绘有平面路线图,可以参考。套路中收势一般与起势在同一方向,位置接近。如果在练习中出现的动作不能还原,或最终起势与收势方向相反,说明练习中出现了错误,需要对照图解认真检查,予以纠正。

(四)术语的运用

为了简练,在图解的文字说明中,常用术语解释动作,如步法中的上步、退步、插步等,步型中的马步、弓步、仆步等,腿法中的正踢、弹踢、侧踹等有的从简说明,有的用术语说明。掌握术语对阅读图解有很大帮助。

(五)要领说明

有些图解在某个动作后面有“要领”“要点”之类的说明。它是为了说明该动作的要领,或者说明应注意的事项,阅读时须认真领会。

(六)附图

图中有的动作除了用一个图描绘外,还增加一个起补充作用的“附图”。如背向时,看不清的位置,便为读者增加了一个正面或侧面的“附图”。

(七)图解说明顺序

在图解的文字说明中,一般先写明运动方向(向左、向右等),然后写明下肢动作(步型、步法、腿法等),再写明上肢动作(手型、手法、肘法、器械持握方法及运动方法),最后写明目视方向。在个别情况下,则以身体各部位运动的先后顺序来写。(www.anred.net.cn)

(八)“左(右)”“同时”

图解文字说明中有关左(右)或右(左)的写法,是指左、右均可或左、右互换的意思。“同时”这个词,是指无论先写或后写的身体各部位动作都要一起运动。

二、看图方法

1.首先看分解动作图和身体各部位(包括器械)的运动路线,然后详细阅读文字说明,初步了解动作的过程和要领。

2.按照图和文字说明的顺序边看边做,学会几个或一组动作。

3.掌握动作的上下配合技巧,反复练习,使之熟练。

4.按照“要领”和“要点”反复体会动作。

5.每次看图解学完一组动作后,要将所学动作连接起来进行复习,然后再与前组所学动作一起复习巩固。

6.为提高学习效果,可以以3人为一组,其中1人阅读图解,1人做动作,1人检查,然后相互传授。

三、注意事项

1.通过图解自学练习武术动作和套路是一个循序渐进的过程,必须反复实践,由简到繁,由易到难,才能逐步掌握武术图解知识的规律。

2.遇到复杂动作时,可先学下肢动作,再学上肢动作,然后将身体上下协调起来。

3.对于武术运动中的“眼法”,要求在运动时做到“眼随手动”,静止时做到“目随势注”。不过,在图解文字说明中,通常只说明了静止时的“目随势注”,没有写明运动过程中的“眼随手动”的眼法变化。这一点在学会动作之后的练习中要特别注意。

4.有些书的插图并没有将身体各部位的运动路线全部用箭头表示出来,因此,要详细阅读文字说明,以免漏做或错做动作。

5.初学时,要定好方向,不能经常变换练习位置,否则,容易弄错方向,影响学习效果。

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