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什么是体育舞蹈中的正确姿态_大众健美操与舞蹈健身

时间:2020-02-09百科知识
什么是体育舞蹈中的正确姿态_大众健美操与舞蹈健身

什么是体育舞蹈中的正确姿态

体育舞蹈在姿态、步法上有着严格的规定,这些是舞蹈的基本功,有了正确的姿态、步法,才能为进一步展现优美的舞姿打下基础。

在现代舞对人体的形态要求中,华尔兹、维也纳华尔兹、狐步舞、快步舞四种舞蹈是基本相同的,探戈则稍有差异。

1.闭式舞姿的基本要领 体育舞蹈舞姿分为开式舞姿和闭式舞姿两种,其中闭式舞姿是指两位舞伴面对面相向而立,右侧和左侧腹部相互接触,男士的头颈部保持正直,女士的头颈部略向左侧转动。

(1)闭式舞姿的正确站位为:男女舞伴相对而立,两人足尖距离约为10厘米,右脚脚尖部位与对方两足之间的位置相对。两膝关节保持适度弯屈,男士身体重心放在右脚上,女士身体重心在左脚上。胸部以下躯干部位相贴。处于闭式姿态时,舞者的肩膀需要放松,身体重心微微前倾,以前脚掌作为主要支撑点。

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(2)在体育舞蹈中,正确的头部姿态可以充分体现出舞者高贵、典雅、与众不同的气质。闭位时,对于头部是否处于正确姿态,有一个很直观的方法进行判断,即男女头部右侧额头之间是否有50厘米以上的开合度。在闭位舞姿中,男士的头部和颈部不得转动,女士的头部要向左侧转动45°,同时颈部要尽量向上伸展,头部向后伸展,使右侧胸锁乳突肌拉直收紧,同时要收缩位于躯干部位的肌肉。

(3)上肢的姿态同样不能忽视,女士的两个肘关节要处于水平位置,右臂弯曲成150°角,右手的高度与右耳平齐,右手与男士左喉咙痒咳嗽怎么办手轻喉咙痒咳嗽怎么办轻交叉相握,左臂轻置于男士右臂上,虎口成开放状,轻轻卡在男士右上臂三角肌中间部位。男士两肘水平,左臂弯曲成90°角,左肘低于肩5~10厘米,左手与女士右手相握,手的高度与女士右耳齐平,右臂弯屈略小于90°,右腕部自然松弛,右手五指并拢,置于女士右肩胛骨外侧。

(4)在体育舞蹈中,躯干部位的姿态主要是靠肌肉不同的收缩和伸展来展现的,体育舞蹈中起喉咙痒咳嗽怎么办着较多作用的是背肌、胸肌、腹肌等。在女士的舞姿中,要注意收缩背部肌群中的斜方肌和竖肌,这样可以使身体挺直、头部高抬。胸大肌的收缩可使舞者的胸部更加舒展,同时可上提躯干部位。收缩腹肌可拉长躯干侧面线条,使腹部更加平坦。

2.探戈舞的正确姿态 在探戈舞中对于舞蹈姿态有着特殊的要求,首先舞蹈中更强调男士的领舞和引导作用,并要求舞者双方腹部相互接触喉咙痒咳嗽怎么办,在纵向方面,要求胸部以下至右膝关节互相接触。在头部要求方面,男女头颈部均向左转45°。在上肢姿态中,男士的左前臂弯曲成锐角,右臂围绕舞伴的背部,左手略高于肩,女士左臂环绕男士右臂外侧,左肘内侧环绕男士右肘外侧。

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