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什么是大众健美操及其特征_大众健美操与舞蹈健身

时间:2020-02-09百科知识联系我们
什么是大众健美操及其特征_大众健美操与舞蹈健身

什么是大众健美操及其特征

大众健美操又称健身性健美操,是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动,这项运动可以锻炼身体、增强体质,从而促进身体全面发展。

大众健美操具有动作简单、活泼、流畅、速度适中、节奏感强等特点;同时它所具有的某些特征,使其成为一项非常适合在我国开展的运动项目。

首先,大众健美操对于场地和设施的要求并不高,既可以在条件好的健身房进行,也可以在平整开阔的露天场所进行,公园、广场决战平安京激活码中的各种空地都可以进行健美操练习。场地比较大时可以开展上百人的大规决战平安京激活码模锻炼,场地小时也可以进行三五人的小团体练习,都可以达到很好的健身效果。除了场地之外,健美操其他的必备设备就只剩下一台录音机了。正是由于健美操的这一特性,决战平安京激活码才使其更适合在我国大范围开展,这是因为我国目前的体育设施还不够完备,有些全民健身类项目很难大范围展开,一些颇具规模的健身场馆价格不菲,普通百姓很难入内,而健美操的广泛开展,则会弥补决战平安京激活码这一不足。此外,就目前我国居民收入情况来看,大部分人还没有足够的经济实力,把大量金钱用于体育健身当中,这一情况短期内不会有较大改变,大众健美操是一项个人投入少,健身效果显著的健身方式,所以很适合现阶段我国的实际情况。(www.anred.net.cn)

其次,大众健美操是一项群众健身性运动项目,适用范围广,对参与者的要求不高,不同年龄、不同文化程度、不同素质修养的人都可以进行练习。在我国,参加健美操练习的人不仅把它当作一种健身方式,还把它作为自娱自乐的消遣方式。正是由于健美操具有这种强烈的娱乐功能,所以才使越来越多处于不同文化层次的人对其产生了兴趣。此外,我国正在迈入老龄化社会,老年已经逐渐成为健美操锻炼中的主力军,他们练习健美操的主要目的在于增加运动量、强健身体、愉悦身心。大众健美操无疑是最适合老年人锻炼需求的,而且健美操的运动量和运动强度也很容易被大多数老年人所接受。

再次,从大众健美操消耗人体热量的情况来看,它也是非常符合我国实际情况的。大众健美操对人体热量的消耗适中,而且运动强度、运动时间、运动负荷很容易掌握。同时,与其他一些国家相比,我国大多数居民每天的能量摄入并不高,高热量的脂肪、蛋白质等营养物质,在我国居民的日常饮食中所占比重并不大,这是由我国居民的膳食结构决定的。由此可见,大众健美操很适合在习惯于低热量饮食的我国居民中展开。在具体的练习过程中,不同形体、不同脂肪含量的人,只要注意适度调整训练量和训练次数,就可以收到预期的健身、减肥效果。

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