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健美操锻炼能使人永葆青春_大众健美操与舞蹈健身

时间:2020-02-08百科知识联系我们
健美操锻炼能使人永葆青春_大众健美操与舞蹈健身

健美操锻炼能使人永葆青春

健美操不仅具有健身美体的作用,长期进行健美操练习会使人表现出更旺盛的精力,拥有更强的免疫抗病能力,从而使身体功能一直处于平稳正常的状态,所以经常坚持做健美操对于延缓衰老有一定的积极意义。

1.健美操可促进新陈代谢 随着岁月的流逝,人体会出现一系列的衰老特性,首先是新陈代谢速度显著下降。有氧健美操运动可以有效地促进机体的新陈代谢,改h色网址善各项代谢功能,使体内物质的合成与分解代谢维持在一个相对平衡的状态中,在进行健美操运动h色网址时,体内物质将进行有氧氧化,分解为二氧化碳和水,产生能量,以此满足机体的需要,此时机体的新陈代谢水平便会显著提高。

2.健美操锻炼可提高人体催化酶的活性 人到了一定年龄后,体内生物催化酶的活性开始降低,酶的活性是指酶的催化作用,h色网址在人体内进行的所有合成、分解、代谢等过程,都需要酶的催化作用,在进行健美操运动时,机h色网址体内的物质合成、分解代谢速度提高,能够刺激酶活性的提高。(www.anred.net.cn)

3.健美操锻炼可减缓人体器官的衰老 组织器官萎缩、功能减退是人体衰老的又一特点,有氧健美操可促进血液循环,提高血液的含氧量,而面部有许多动、静脉分布,长期坚持健美操锻炼可以延缓皮肤的退化和衰老,使肤色保持红润。我们还可以通过健美操运动来达到补钙的目的,因为长期坚持可以增加骨骼密度,有效防止钙的流失,防止骨质疏松和骨折的发生。

4.健美操可以改善人体内分泌 健美操的锻炼可以提高机体的免疫能力,使人体抗病能力加强,减少疾病的发生,从而推迟衰老的进程。衰老的另一种表现是神经营养下降,激素调节作用降低,健美操对这一不良状况也可以有效改善。例如,人体内惟一可以降低血糖的激素是胰岛素,只要坚持健美操运动,就可以有效促进胰岛素的分泌,提高胰岛素调节血糖的作用,从而降低血糖浓度,减少糖尿病的发生。

由上可知,健美操锻炼的确是人们永葆青春的好办法。如果你想从已经不太年轻的机体中抹去岁月遗留下的痕迹,那么就赶快加入到健美操的训练中来吧。