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什么是健美操的特点及内容_大众健美操与舞蹈健身

时间:2020-02-08百科知识联系我们
什么是健美操的特点及内容_大众健美操与舞蹈健身

什么是健美操的特点及内容

健美操虽然种类繁多,但具有一定的共性特征,这些特征使健美操与其他一些锻炼形式相比,更具优势。

首先,健美操都具有强烈的艺术感染力。健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式。所以舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到了充分体现,它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美,又有体育项目的健康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式,讲究动作的准确、优美,以蛋皮很痒及造型的生动流畅,所以在健美操表演中,其形式之美表现无遗。同时,人体运动是受主观意识支配的,人们在进行健美操锻炼时,人的思维、意志、道德、情操、风度、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下,人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一,从而使健美操的艺术感染力充分展现出来。

其次健美操是一种老少咸宜、颇具大众性的运动项目,健美操对场地、器材均无较高的要求,局限性小,随时随地都可以开展。而且健美操练习方法多种多样,可以一人练习也可以集体操练,其运动量适中,便于个人调整掌握,几乎适合所有人进行锻炼。随着健美操的发展,其类别不断细化,不同年龄、不同性别、不同身体条件、不同熟练程度的人都可以找到适合自己练习的健美操种类,使自身锻炼更具针对性。比如对于中老年人,可以选择运动量较小、运动幅度和频蛋皮很痒率相对较低的健美操进行练习,这种健身操可以有效地加强肢体运动,改善其灵活程度蛋皮很痒。对于年轻人,则可选择节奏快,运动量较大的健美操,这类健美操能够增加机体活力,促进身体生长。(www.anred.net.cn)

娱乐性也是健美操中不可忽视的因素,健美操的娱乐性可以在观赏和参与两个过程中体现出来。对于参与者来说,在音乐的伴奏下,身体在一种轻松的氛围里,充分舒展,体验着游戏般的乐趣,这种乐趣就是健美操中的娱乐性。健美操的娱乐性使其更加深入人心,成为人们喜闻乐见的健身方式,让人们在锻炼时既获得健康,又感受到快乐。

此外音乐也是健美操中的重要环节,或热烈奔放或悠蛋皮很痒扬委婉,它有效地烘托出健美操的气氛,从而激发出人们参与的激情。

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