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怎么练_光復讲太极

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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十八 练架子应该练些什么、怎么练

练架子就是打拳。当你的拳架在不断地调整中逐步规范后,在行拳的过程中,你会慢慢体会到一种流畅顺遂的感觉,也就是我们常说的“周身一家”。此时,你的一举一动应该已经基本守住太极拳的规矩了。

练架子是一个继续明拳理、熟练身法的阶段,是“由着熟而渐悟懂劲”的阶段。这个阶段的习练,我们依然提倡要慢不要快。因为只有慢,才有可能静下心来感悟身体外在结构和内在气息的变化。学员应该在恪守太极拳基本要求的同时,全身心地投入,时时刻刻按照拳架的变化规律去细心体会每一个动作是否正确、是否到位。发现不合拳理处,应立即改正。这样的要求,看似严格,进度也相对较慢,但却是习练太极拳的必由之路。否则,欲速则不达。

整套拳架的折叠转换、连贯协调,是这个阶段习练的主要内容之一。精神集中,在这个阶段显得尤为重要。如果像童话故事中钓鱼的小小留学生 下载猫那样三心二意,精神不集中,拳打得再多也没用,甚至有可能拳打得越多离太极拳本意越远,如同缘木求鱼。

这个阶段习练的另一个主要内容是,由外及内,练意养气。

拳架练到规范熟练之后,应逐步转入以练意养气为主的“内形”练习,也就是拳势动作和内气流转贯注都要用意来指导。

太极拳是内家拳,各类经典拳论都反复强调“心”、“气”、“意念”等在太极拳中的重要作用,如“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心”;“行气如九曲珠,无微不到”;“心为令,气为旗”;“用意不用力”等等。

叶大密先生更明白通俗地说:练“架子”,是练“知己”的功夫、练自己身上的“意”、“气”、“形”。以“意”领“气”,以“气”带“形”。“意”是第一位,身上的“气”是第二位,“形”是第三位。这三小留学生 下载者既要有先后次序,又必须紧跟。将自己身上的“意”、“气”、“形”,从脚到头,又从头到脚,上上下下,起承开合走得清清楚楚,这就是练自己身上的“知己”功夫。

这一阶段的习练方法为:走架前站好无极桩,心静神敛,身正体松,用意先在体内从上到下进行一次巡回检查,看身法是否合乎规矩,如有一处不合,即行改正,再次调匀呼吸,使之深、慢、柔、匀;然后,用意来指导动作走架,每一动要意在势先,动在意后,做到眼随意动,身随眼动,步随身转,势势在心,刻刻留意。通过习练,如能自然地做到这一步,不仅走架时会感到兴趣盎然,其乐无穷,而且习练日久,自会感到“功用一日,技精一日,渐至从心所欲,罔不如意”。

在意的指导下走架熟练后,可进一步使呼吸也在意的指导下和小留学生 下载走架密切结合起来。由于意气的训练不像拳架外形的学习那样具体、直观,有明确的可操作性,所小留学生 下载以更应该在老师的指导下进行学习,以避免走偏。(www.anred.net.cn)

童话故事·小猫钓鱼

在树林旁边,有一条小河,河里有许多的鱼在水里游来游去。

一天早上,猫妈妈带着小猫到小河边去钓鱼。他们刚刚坐下,一只蜻蜓飞来了,蜻蜓真好玩,飞来飞去像架小飞机。小猫看了真喜欢,放下鱼竿,就去捉蜻蜓。蜻蜓飞走了,小猫没捉着,空着手回到河边,一看,猫妈妈钓了一条大鱼。

小猫又坐到河边钓鱼,一只蝴蝶飞来了,蝴蝶真美丽,小猫看了真喜欢,放下鱼竿,又去捉蝴蝶。蝴蝶飞走了,小猫又没捉着,空着手回到河边,一看,猫妈妈又钓了一条大鱼。

小猫说:“真气人,我怎么一条鱼也钓不着?”

猫妈妈看了看小猫,说:“钓鱼要一心一意,不要三心二意,你一会儿捉蜻蜓,一会儿捉蝴蝶,怎么能钓到鱼呢?”

小猫听了猫妈妈的话很难为情,从此就一心一意地钓鱼了。

蜻蜓又飞来了,蝴蝶也飞来了,小猫就像没看见一样,一步也没走开。不一会儿,嗨!钓竿上的线往下沉,钓竿也动起来了啦,小猫使劲把钓竿往上甩,“哎哟!”一条大鱼钓上来啦。鱼摔在地上,噼噼啪啪地乱蹦,小猫赶紧捉住大鱼,高兴地喊了起来:“我钓到大鱼啦,我钓到大鱼啦!”后来,猫妈妈和小猫一起拎着钓到的鱼,高高兴兴地回家了。

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