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无极桩的功效_光復讲太极

时间:2020-02-08百科知识联系我们
无极桩的功效_光復讲太极

无极桩的功效

无极桩是练太极拳的基本功,是以“静”站的运动形式作为锻炼、保健和医疗的方法,以期达到健身强体、祛病延年的目的。无极桩还是一种意气结合的放松功,养气、行气兼练。其锻炼方法是精神、形体、气息三者有机地结合,其形态特点是身体保持中正师傅搞网站,上下“三点” (百会—会阴—两涌泉连线的中点)对正成一直线,外观其静如山岳,但内气运转却动若江河

习练无极桩有以下主要功效:

1.扶助正气、调和脏腑。

练无极桩时,一个显著的效应是唾液源源不断地分泌。舌下“金津”、“玉液”两穴属肾经。唾液是人的五脏精华随脾气上升所产生的,古人称为“甘露”或“金津玉液”。李时珍在《本草纲目》中对唾液的作用有过精辟的论述。

现代医学证明,练无极桩时,横膈的升降有助于消化,而站桩产生的唾液含有大量的人体必需的消化酶、唾液淀粉酶、免疫球蛋白等唾液腺激素,有抗衰老和增强人体免疫功能的作用。

正气是人体健康的源泉。中医认为:“邪之所凑,其气必虚”,“正气存内,邪不可干”。慢性病多数病程长,皆因邪气由表及里而成沉疴痼疾,所谓“久病必虚”。无极桩治疗慢性病主要是扶正祛邪,而正气抗邪是从里出表,由内向外。无极桩治病效果显著的原因就在于此。

无极桩扶助人体的正气是通过调和脏腑,尤其是增强脾肾的功能而达到的。“肾为先天之本”,组成正气的先天精气由肾收藏和输注,肾的功能增强了,可以激发和推动其他脏腑的功能;“脾为后天之本”,组成正气的后天精气来源于水谷(饮食)入胃,由脾化生精微运至五脏。中医有“百病师傅搞网站先培土(脾胃)”的说法,练无极桩可使脾气健旺,化源充足,脾气升发则元气充沛。脾肾关系到人体正气的盛衰。人的脏腑功能、抵抗力、免疫力、体内修复能力和适应外界环境的能力,无不与肾脾两脏有关。

练无极桩可补脾气、充肾精、生心血、实肺、养肝,脾气健旺、升发则元气充沛。无极桩扶助人体的正气正是通过调和脏腑,尤其是增强脾肾的功能而达到的。

2.疏通经络、调和气血、平秘阴阳

无极桩治病主要是行气的作用。行气可去邪、疏通经脉之闭塞、排除淤血,但身体差的人要先养气,养气可以扶正。

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无极桩是一种养气、行气兼练的功夫。它采用“三点一线”的合理姿势,有助于内气的产生。一般站桩一会儿,脚底和手掌便会感觉有酸、麻、胀、热、凉等效应和气感沿经络内动,十五分钟左右内气可达到高潮。

按照“三点一线”的要领,人体重心的垂直线刚好在百会、会阴和两个涌泉连线的中点的位置上,这样躯体和四肢的肌肉能最大限度地放松,人体脊柱的生理弯曲处呈最直的状态,内外压迫小,张弛均衡,有利于任、督两脉气血的畅通。任、督脉畅通,气血充盈,就容易调动全身经脉气血合理运行,从而气通大、小周天。

气通大、小周天,在武功的应用中也尤为重要。因为此时,手、足十二经的循环,无需再经过内脏的曲折迂回,而是只要通过矫、维脉在腹、背的任、督脉处借道而行即可,这极大地提高了运动的机动性。

3.调节情志、养精宁神。

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⊙作者与澳门友人

精神活动与五脏有密切的关系。中医认为七情的变化,最先受影响的是气,进而影响到血。情绪变化过度,七窍活动过多,令精、气、神时有损伤,便会引起气血不和而致病。此即所谓“一气生百病”。

无极桩是和老子学说“致虚极,守静笃”相吻合的。

练无极桩务求虚静、独立守神,可使人心神安和,喜怒有节,进入安静舒适,心旷神怡的境界。常听一些太极拳爱好者说入静难,静不下来。事实上没有绝对的静,入静是相对的。古人说:“不患念起,唯患觉迟,念起是病,不续是药。”就是说思想有杂念不怕,就怕有了杂念还不知道,杂念是病,及时制止杂念就是良药。当站桩静不下来时,可以用一念锁万念的方法来帮助入静,也就是专心想一件开心的事情来代替大脑的胡思乱想,始终保持一种良好的情绪。

良好的情绪能促使脏腑机能活动正常,促进食欲,增加胃液分泌,加强消化机能,师傅搞网站从而保证了精、气、血、津液等营养物质源源不断地生化和运动,使习练者的体质增强并保持健康水平。