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无极桩高级训练方法_光復讲太极

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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十二 无极桩高级训练方法

1.内观其心,心无其心;外观其形,形无其形。

全身放松,首先要从头顶百会穴开始轻轻地往下松、空,一直松、空到脚趾、脚跟。

轻轻地闭着眼,目光内视从百会穴头顶皮层里面开始一层一层慢慢地往下看,业内称之为“内视返窥”。每往下看一层,感觉空一层,然后一层一层看下去、空下去,一直看到脚趾,空到脚趾。身体好像瓶子里装的水慢慢地漏空一样,但人体的外部感觉好像一个气球、一个放大的空壳,而里面感觉则是通体透空。

2.远观其物,物无其物;物我合一,无我无物。

首先调整好身体的每一个部位,都要放松,然后将身体内部全部放oracle 创建表空间空,感觉只有身体外壳。有了这种感觉,再将这种身体外形的感觉放大,身体好像一个空心的气球接触周围的所有物体。目光内视,将身体内部全部放空的同时,用意念将身体的外壳感觉向四周放大,内部空间也随着外部的放大而越放越大。身体内部好像没有一点杂物,如泉清河静一般。能练出这种感觉,无极桩就达到高级境界了。

⊙人体骨骼对比图(www.anred.net.cn)

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⊙人体腰肌对比图

物我合一。人体的外形感觉如同一个透空的气球,用意念(oracle 创建表空间大脑的指挥系统)能将自己的身体感觉轻轻地与周边物体接触,与之一起放大、缩小。这就是“物我合一”,练好了“物我合一”就会产生太极内功。

无我无物。与人接手、推手,本身就有彼有我,无我无物是突然间能空掉自己让对方没有着落,然后朝对方闪箭般地把内劲发出。

通过正确的训练,人体的骨骼和腰肌会发生明显的变化。

总之,太极拳与无极桩关系密切,相辅相成,缺一不可。老师很难用文字来表达清楚无极桩oracle 创建表空间的内涵,而学生要完全通过书本的学习来掌握,也很难。两者均应在老师言传身教的指导下习练,循oracle 创建表空间序渐进十分重要。

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