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好心态助您延年益寿_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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好心态助您延年益寿

心善。善良是心理养生的一大营养素,一个人行善事,能经常帮助弱者,使他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之感。一个人坚信自己活着于他人有益,甚至是他人生活的支柱,这就会成为自己的一种精神鼓舞,使人轻松愉快。一个乐善好施的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌调节功能处于最佳状态,从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的发生,使人健康长寿。

心宽。心宽的人,不仅意味着对外界的承纳与相容,而且意味着内心的开放,表明自身与周边环境的和谐。宽厚地对人对事,是健康品质和高尚素质的表现,也是防治心理性疾病的良方。

心正。俗话说:“不做亏心事,不怕鬼敲门”。只要堂堂正正、清清白白做人,你就能吃得香、睡得稳。相反,贪心太大,私欲无边,整天让它牵着鼻子走,使你迷惘、使你狂妄、使你丧失理智,就不可能生活得自由自在,久而久之,就可能患上心理性疾病。

心静。内心的平静,是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静,并非什么都不想,而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱,心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,真正做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生,使人健康长寿。

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心怡。人生的旅程,不可能一帆风顺,坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快乐的心境,才能够获得战胜困难的勇气。坦然地面对困难的挑战,笑对人生,就会化忧为乐,自得其乐,自寻其乐。保持健康的心态,这也是心理健康的源泉。

心安。一个人当他内心安详的时候,没有忧愁,没有烦恼,没有恐惧,没有牵挂,这种感觉是美好的。此外,我们还发现,淡薄名利的人会健康。一颗平常心,永远让自己处于平和状态,自然也就影响不了自己的情绪,从而免受心理疾病的侵袭。

心诚。心诚待人,才会获得别人的信任。如果疑心太重,或缺乏诚意,大家彼此戒备,疑神疑鬼,人与人之间没有了信任和欢笑,充满敌意的日子,会使人食不甘味,眠不安宁。你有诚心也就拥有了朋友,就可以诉说心中的不快,排遣不良情绪,缓解生活压力,这对保持和促进愉快、乐观、防治心理性疾病非常有益。

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