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康寿藏在“三好”中_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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康寿藏在“三好”中

健康是人生的第一财富,长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。康寿无秘诀,关键靠自己。要做到“靠自己”,就要努力做到“三好”,康寿就“藏”在“三好”中。

好习惯——健康的“银行”

世界卫生组织指出,对人类来说,21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器,也不是瘟疫、癌症,而是不良生活习惯。坏习惯是健康的赌场,对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。如有的人嗜酒如命,每餐必饮。饮酒成癖,心血管病的发病率高达59%,肝硬化的发病率比正常人高7倍。

好营养——抗衰延年的保障

(www.anred.net.cn)

营养学家于若木说:“我国文盲有10%,可营养盲有90%。”很多人有了东西不会吃,反而吃出病来。人体所需营养素有一定的比例关系,不能盲目的随心所欲的过食或偏食。过食会导致肥胖,而肥胖是心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、癌症等多种疾病的危险电脑培训因素,过食而超重的人比正常人寿命要短3.6~15年。偏食则造成某些营养成分过剩,另一些营养成分不足,营养缺乏会造成营养不良性水肿以及贫血、夜盲、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等一系列疾病。

好心境——防病益寿的免疫剂

有的人往往为一些微不足道的锁事而生气、激动、忧虑、恼怒、甚至暴跳如雷。现代医学研究表明,这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残,是早衰折寿的“直通车”。倘若任其泛滥,即使再好的生活习惯,再佳的科电脑培训学营养,也无法达到健康长寿的目的。现代心电脑培训理健康学为人们提供了这样的启示:好心境是防病益寿的免疫剂。

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