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数字“三”中话养生_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
数字“三”中话养生_大众健身长寿宝典

数字“三”中话养生

三有 古代医学经典《黄帝内经》指出,一个人如想健康长寿,必须在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”。暴饮暴食、过食肥腻、睡眠不足、过度劳累、生活无规律等不良习惯,则是多种疾病的诱因。

三寡 古人以“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”为养生经验。中医理论认为,精、气、神乃人体三宝,不可损也,损之则伤身。精充、气足、神旺,是人体健康的标志;而精亏、气虚、神弱,则是疾病与早衰的根源。保养精、气、神,是健康长寿的关键所在。

三戒 古代思想家孔子主张,“君子有三戒,一、少之时血气未定,戒之在色。二、及其壮也,血气方刚,戒之在斗。三、及其老也,血气既衰,戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪均可危害健康,导致疾病发生。(www.anred.net.cn)

三慎 古人提出老年人养生贵在慎食、慎药、慎激动。临床证实,人在饱餐、情绪激动之后诱发急性胰腺炎、心脑血管疾病急性发作的病例并不罕见。另外,如果不顾自己的体质情况,滥用各种补药、保健品,常常会产生毒副作用,不仅对人体无益,而且还可能会对身体造成危害。

三去 古代思想家老子在《道德经》中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”,意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。可作为道德修养和养生保健的准则

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