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保安康_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
保安康_大众健身长寿宝典

勤护足 保安康

据有关专家统计人的一生双足大约要行走15万公里或更多的路。所以,对足部要倍加爱护。足浴,就是一种最简便易行的爱足良方。我国民间对足浴十分重视,中医seqingseqing学认为,春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

现代医学研究表明人体五脏六seqing腑在脚上都有相应的投影,若经常用热水洗脚,不仅能起到seqing清洁暖足的作用,更重要的是通过热水洗脚,能刺激足部的穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、健康长寿等作用。若每天用热水洗脚,既能防治消化不良、耳聋耳鸣、头昏眼花、牙齿松动,又能防止腿脚麻木、腰酸腿软等一系列的衰老症状。

洗脚方法:水温一般应保持seqing在40~45℃摄氏度,水量以漫过脚踝为好。双脚放入热水中,浸泡5~seqing10分钟,然后再用双手在脚心、脚趾处揉搓2~3分钟。揉搓脚趾,对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚失眠、支气管炎及肾功能紊乱等症状,均有一定的辅助疗效。(www.anred.net.cn)

如果感冒初起,临睡前可用生姜煎水洗脚,有明显疗效;如有脚癣、脚汗过多,可用陈醋50毫升,苦参30克,花椒20克,都放入热水中,洗脚3~5次,即见疗效。

另外,每天将双脚抬高搁在椅子上休息15~20分钟,这样可以改善下肢的血液循环,并能消除足部疲劳。每天赤脚在地板上行走,并摆动踢跳,亦可保持足部的健康。

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