首页百科知识我的健身“三字诀”_大众健身长寿宝典

我的健身“三字诀”_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
"; document.write(code); 我的健身“三字诀”_大众健身长寿宝典

我的健身“三字诀”

老妇今年正古稀,

身心健康眼不花,

如问有何康乐经,

健身三诀动乐常。

(www.anred.net.cn)

动:就是既要动身子,又要动脑子。老人忌孤独,切莫静中过,君欲延年寿,动中度晚年。我把运动看作生活之必需,当作乐趣和享受。一天不运动,浑身不舒服。每天,我伴着晨曦而起,喝杯温开水,到楼下空地上做一套自编的保健操。它包括鼻、眼、耳的保健,摩面,梳头,晃脑,通臂,扩胸,旋腰,揉腹,拍腿,锤背等许多动作,让身体各部位的“零件”都动一动,等于擦上一遍“油”。中午必睡,睡不宜长。

乐:就是笑对人生,潇洒度晚年。一个人精神乐观,就会处处温馨,行也安然hardox450耐磨板,坐也安然,吃也香甜,睡也香甜。我是个乐天派,性格开朗,性趣广泛,收藏,剪报,写稿样样都特别喜欢。生活中酸甜苦辣都会有,忧与乐,愁hardox450耐磨板和欢只隔一层纸,可以互相转化。我认为,对身体的事要看得穿,想得透,放得下,hardox450耐磨板不贪求,不巧取,不生闷气。这就是我奉行的养老哲学。

常:就是生活规律化,饮食有常,起居有时,生活有节,行为有距。每天按时起床睡觉,运动锻炼,定量进食,定时排便,即使节假日也“准点”。在饮食上粗细搭配,荤素兼顾,注意营养,讲究食疗。在衣着上力求整齐清洁,舒服得体,寒暖适宜。在行的方面,有意识地锻炼多走路,以步代车保证安全。

以前我有冠心病,通过以上“三hardox450耐磨板字诀”的养生锻炼,现在我的冠心病缓解了,也不失眠了。

光大集团 中国光大集团股份公司怎么样?股票600415 怎么知道一支股票会不会涨?除权除息 什么叫除权除息,这意味着什么000753漳州发展 节能减排概念股个股有哪些莱绅通灵 有谁了解莱绅通灵?航天信息股吧 湖北航天信息技术有限公司怎么样?朝阳科技 朝阳百科网络科技有限公司怎么样?青岛碱业股票 评价青岛碱业在2008年股票支付能力,股票支付形式,股利发放日以及该年所采取的股利分配方案可能考虑的因横琴新区 珠海横琴新区注册公司有什么优惠?景顺内需贰号 现在买基金“景顺内需二号”风险大吗?广汇能源 广汇能源属于石油公司吗?新浪财金 新浪财经是真的吗