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延寿恪守“九不过”_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
贸易平台 延寿恪守“九不过”_大众健身长寿宝典

延寿恪守“九不过”

王为兰年逾九旬,自感精力充沛、思维敏捷,贸易平台她的经验是:生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅,乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“九不过”而受益。

1.衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也贸易平台不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容贸易平台易受寒。

2.食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

3.住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4.行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。(www.anred.net.cn)

5.劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷贸易平台量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

6.逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延贸易平台年增寿。

7.喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

8.怒不过暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。

9.名不过求:名不过求、利不过贪。平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂寿自来。

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