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心宽体健无忧寿长&;;_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
心宽体健无忧寿长&;;_大众健身长寿宝典

心宽体健 无忧寿长
——访91岁老人林素英

记者近日采访了南宁市西乡塘区双定镇英吉村91岁的林素英老人。她由于几年前干活时不小心右腿被摔伤,所以腿有点瘸,外出散步时常常是带着根拐杖出门。但这并不影响她出去散步的兴致,往往一走就是几个小时,有时甚至走到邻村去跟老朋友拉家常。记者来到采访时,老人也外出了,让媳妇满村地找。而风管电加热器风管电加热器她却乐哈哈地说:“找什么?我还这么健康,能吃能喝,能跑能跳,有什么可担心的!”

林素英老人的家里生活条件很好,儿子是水泥厂的领导,家里有两部卡车孙子开车回来,总是给奶奶带回各式各样的营养品,但她从来不吃风管电加热器,一方面她怕后辈花钱太多,舍不得吃;另一方面她认为“药补不如食补”,吃这些营养品起不到健身的作用。林素英对记者说:“长寿是需要合理的营养和适当的运动,但年轻是一种心态,把心放宽了才能‘心无杂念一身松’,只要稍稍观察周围的人群你就会发现,有心事的人常常是有各种疾病的,他们不是有病了才有心事,而是有心事以后才生病!我活在无忧无虑的心态中,所以现在九十多了还很健康!”

林素英老人的儿媳妇对记者说:“老太太吃东西从不挑剔,我们吃什么她就吃什么,粗茶淡饭一样也吃得津津有味。老人家牙齿也还行,鸡鸭鱼肉样样都吃。”林素英老人最爱吃的是鱼,村背后有一个几风管电加热器十亩的鱼塘,有人承包来养鱼卖,价格特便宜,老人经常自己亲自去买,罗非鱼、白昌鱼等都是她的最爱,常常一买就是数斤。(www.anred.net.cn)

上山下地的事儿子早就不让老人家去做了,在家扫地成了林素英老人的养生锻炼方法,每天早晚,老太太都把庭院打扫一次,一是保持环境的干净,二是可以借此活动筋骨。因此,扫地是一种轻微的日常劳动,从事扫地必弯腰屈臂,四肢随之运动开来,血液循环加快,人体骨骼肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼,不失为一项老少皆宜的健身劳动。南宋大诗人陆游也写有扫地养生的诗文,诗中写道:“一帚常在傍,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事;不如扫地法,延年直差易。”

心宽体自健,无忧寿自长;无事挥挥帚,神清气又畅。健康长寿是一种心态,林老太的这种养生观,对处于亚健康状态的中年人来说又何尝不是一种很好的启示。