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名医养生各不同_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
名医养生各不同_大众健身长寿宝典

名医养生各不同

“童心、蚁食、龟欲、猴行”是南京中医药大学教授、著名耳鼻喉专家干祖望的养生之道。今年95岁高龄的干老,依然脚步轻快。思维敏捷。他把童心作为防病健身、延年益寿的首要条件,认为保持纯洁无邪、待人友好、善良热诚的“儿童”心理,有益于身心健康。他倡导“蚁食”,就是像蚂蚁的食欲和食量,只要无害于身体的食品,什么都要吃一点,少食多餐。他总结的龟欲就是不意气用事,尽量不与别人争吵,不生无名肝火或生闷气。他认为猴子之所以反应灵敏,在于多动、多跳、不懒惰。因此,他坚持每天散步,每周一次查房,身体力行实践自己倡导的养生观。

“动则延年,乐则长寿”是江苏南通良春中医药临床研究所董事长朱良春的养生论点。年近九旬的朱老认为,运动可以促进血液流畅,提高机体新陈代谢,增强抵抗力,从而达到延年的目的。他每天除了坚持骑自行车外出活动外,闲暇时一直用手指梳理头发,双手擦面部,摸耳翼,左右缓慢转动头颈。他说,这样做,可以使头目清爽,两腿轻健,减少面部皱纹,控制颈椎病。(www.anred.net.cn)

长期以来,他多用脑,勤用脑,养成了“每日必有一得”的好习惯。如果哪天没有新的见解或心得体会就无法入睡,有了新的所得便酣然而眠。因此,他现在还坚持教书育人、临床应诊、读书看报、撰写著作或医学论文等,做自己喜欢的事情,使自己精神有寄托,健脑抗衰老

“生命在于运动”是上海同济大学中医研究所所长颜德馨的养生观。他虽然87岁高龄,仍像年轻人一样,精力充沛地奋战在生命科学第一线。他根据中医学的气血理论,结合50多年的临床经验,认为长寿或衰老与人的气血息息相关。气血是人体生命活动的基本物质,起着营养机体脏腑、协调生命活动等重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。人体随着年龄的增长在与自然界和疾病的不断斗争中,各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻,脏腑得不到正常濡养,必然导致脏腑功能衰退,从而引起机体衰老。在这种思想指导下,他平时特别注重调情志,常运动,勤动脑,节饮食,心身安寿,乐享晚年