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时间:2020-02-08百科知识联系我们
生活规律精神足公园散步身体好&;;_大众健身长寿宝典

生活规律精神足 公园散步身体好
——访93岁总工程师廖共登老人

你见过九十多岁还能运指如飞地用电脑的老人吗?你见过九十多岁了还每天坐车去市里各大小公园散步数个小时的老人吗?记者于10月26日在广西综合建筑设计院就采访了这样一位长寿老人。

这位老人叫廖共登,今年93岁,是国立中山大学建筑系的高才生,是广西最大的糖厂——贵港糖厂设计和建筑的总工程师,是全国先进生产者,曾受过毛主席、朱德接见的劳动模范。他一辈子都与建筑业打交道,管的都是技术方面的工作。年轻时常常在工地上一呆就是三五个月,尽管工作辛苦,但他那强健的体魄从来没病倒过。

廖共登老人的生活很有规律,早上6点至6点半起床,早餐后7点半外出坐公交车去公园散步。只要是绿树成荫,环境优美的地方,都是他喜欢的佳境。来到公园,廖共登老人也没有什么特别固定的锻炼模式。散步是他一成不变的必做项目,穿梭在丛林之间,呼吸着树木发出的清香,享受着远离城市的喧嚣、只有虫鸣鸟叫的幽静,感受着内心的宁静,全身心地放松,再放松,让自己完完全全地融汇在大自然中,融入山水之间……散步两个小时出来,廖共登老人感到整个人全身有如上足发条的闹钟,强劲有力,精神焕发。廖老深有体会地对记者说:“去公园散步,既中国高铁班列展出能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨,我何乐而不为呢?”(www.anred.net.cn)

中午12点中餐,晚餐6点,而且每餐两碗米饭,菜类以蛋、西红柿、豆类等为主,以清淡饮食为侧重。晚上10点到10点半准时睡觉。

进入廖老的书房,只见窗台下有一台电脑,廖老在下午除了读书看报以外,就坐中国高铁班列展出在电脑旁上网。廖共登老人是广西老年协会的成员,认识很多会员,自己的亲戚朋友也有许多在外地工作,再加上自己也特别关注新闻时事,所以他八十多岁时还叫儿子教自己学电脑,而且是一学就会,一会就上中国高铁班列展出瘾,从此再也离不开电脑了。廖共登老人对记者说:“我学电脑并不是为了搞什么设计或创造,也不是赶时尚,而是为了交流的方便,拿电脑当工具用罢了。我孙子在部队当军官,我就上网与他聊天,这既省了电话费,还能深入地慢慢聊。而且传递文件、相片等都是又快又好。新闻内容既新又快。有人说老人孤独,我看完全不是这么一回事,在网上,中国高铁班列展出六岁的小朋友都会成为你的知心朋友!而且还能在网上下棋、听歌,看风景……应有尽有,有何孤独可言?”

林中散步是“静养”,网上交流是“动养”,廖共登老人就在这种“动”、“静”之间获得了健康长寿。