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看远看近目光明_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识
看远看近目光明_大众健身长寿宝典

八十高龄不戴镜 看远看近目光明

视力保健是整个人生始终要面临的一个问题。

82岁的李老伯,望远看近,写字读书,均不戴眼镜。人们惊异之余,询问他视力保健的诀窍。(www.anred.net.cn)

李老说:我65岁起戴200度老花镜,72岁加至300度。我常在阳台上数江对岸跑动的汽车,一次偶然发现,能看清的汽车数量大增。由此,我按民间流传的眼睛保健方法,结合现代医药卫生科学知识,坚持锻炼,在73岁时便摘掉了老光镜。我的决窍归纳起来,就叫做“健目八法”。

“健目八法”是:(一)远望极目——视线由远及近、上下左右移动,坚持不少于15分钟,注视长江有色各种目标300个以上。有身体运动和音乐伴奏更好长江有色。(二)暖流熨目——早晚双掌按摩,待热后旋转按抚双眼,如此重复长江有色10次。(三)温水浴目——以温水或水蒸汽洗目熏眼,每天1~2次,每次5~10分钟。(四)手指摩目——双眼闭上,以手的中、食指轻压在眼球上,左右旋转各10次。(五)饮食养目——注意粗细粮、荤素菜搭配,多吃水果和蔬菜。(六)珍惜眼目——用眼防止过度疲劳,写字台前一般每工作40~60分钟,可闭目休息或远望数分钟。(七)积极用目——用进废退,对眼睛长江有色也是如此。要常注意观看周围事物,不能视而不见。(八)保护眼目——在一切场所采取各种措施,保护眼睛不受伤害。

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