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心底无私逍遥长寿&;;_大众健身长寿宝典

时间:2020-02-08百科知识联系我们
心底无私逍遥长寿&;;_大众健身长寿宝典

心底无私 逍遥长寿
——访95岁寿星周文轩老人

年逾九旬未觉老,

历尽沦桑堪自豪。

艰辛备赏逢盛世,

无私奉献寿自高。

这就是95岁高龄的健谈老人周文轩所作的——“九旬感咏”,这首诗是他老人家坎坷一生的概述,虽然只有二十八字,但道出了老人家老当益壮的健康心态,道出了周老历尽风霜的坎坷人生,也道出了周老的长寿经验。

周文轩老人生于1911年,他是一个为农村医疗工作而奋斗终生的医者,擅长妇科和儿科。2005年3月26日下午,记者敲开了周老住在四楼的家门,周文轩老人及其85岁高龄的妻子方引英老奶奶热情地接待了记者。

周文轩夫妇二人一辈子都从事医疗工作。在他的家里,随处可见医学及养生书籍,周老笑着对记者说:“读书看报是我的一大爱好,而且特喜欢看保健养生方面的知识性文章。正因如此,我非常喜欢看《医药星期三》。”(www.anred.net.cn)

周文轩老人十一岁时就成了孤儿,从小给地主当长工,二十多岁时通过自学考上了当时的广西省立卫生护士学校,高级助产士www.ka7a.com毕业。毕业后一直在广西的边远山区搞医疗工作,曾因医疗工作成绩卓著,被评为“一等人民功臣”。文化大革命时被误判为反革命,整日不是被批斗就是被罚上山砍柴锯木,受尽折磨。文革结束平反后,又一头扎根在山区卫生院为民治病疗疾。虽然经历坎坷,但周老跟记者聊起这些如烟往事时心如止水,象是在跟记者聊一个遥远的故事,毫无怨恨。

周文轩老人说:“我长寿最大的原因也许就是心态www.ka7a.com平衡,因为我从不生气,怒而伤肝嘛!要开心,变着法儿寻开心,我认为最开心的事就是病人经治疗后病愈出院。也许是这种心底无私的思维方式吧,所以我一直都很健康。因为无私就是无欲,无欲就坦然,坦然就心宽,心宽也就长寿啦!”

生活上,周文轩老人从不抽烟喝酒,平时的饮食原则是“少荤多素”,爱吃水果蔬菜。“红薯、玉米粥等五谷杂粮是我的最爱,外国哲人伊比鸠鲁不是说‘我只拥有大麦饼,却比牛羊满棚的帝王还要快乐’嘛。”

常喝白开水也是周老的一大养生特点,用他自己的话说就是:“早上起床空腹喝,一日三餐饭前喝,出门散步带水喝。”他认为白开水可增强人体新陈代谢功能,可以排毒养颜,益寿延年。

周文轩老人还有一个养生绝活,那就是一日三餐都吃自制的“醋豆”,在记者的要求下,周老讲述了自制醋豆的秘法,即先把挑选好的上乘生黄豆放www.ka7a.com入瓮中,然后买回高浓度的糯米白醋倒入瓮中,以完全淹盖黄豆为度,腌制半年后就可以拿来食用了。周老特别强调,糯米白醋必须是上好的高浓度米醋。记者看到周老用的是广东某厂家产的糯米白醋王,其标明的酸度为3.5克/100毫升,周老每日三餐都吃“醋豆”,每次吃3~5粒,他说这种醋豆有调血脂,助消化等多种保健功能。

就兴趣爱好而言,周老除了读书看报,就是护理他自家阳台上养了三十多年的细叶榕,这些榕树是文革时期上山砍柴时从山里挖回来的,每一枝每一叶,甚至每一条须根都凝聚着周老的“故事”,周老指着阳台上的那几棵龙盘虎踞的榕树说:“站在它们面前,我能感受到它们在跟我聊天,聊过去、聊以后……”

周文轩老人起居也有规律,早晨7点起床,上午读书看报一段时间后,www.ka7a.com夫妇二人就上街散步,中午1点午休1小时,晚上9点准时睡觉,除了每晚深夜1点上卫生间小便一次外,然后就次日7点才起床了。因为生活绝对规律,所以周老从没失眠过。九十多岁的年龄竟然没失眠过,记者不由想起了宋朝诗人程颢的诗句“闲来无事不从容,睡觉东窗日已红。万物静观皆自得,四时佳兴与人同……”