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肾病患者如何练习太极拳_养血健骨养生太极拳

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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3. 肾病患者如何练习太极拳

肾脏如果出了毛病,首先可能从外貌上表现出来,面部水肿就是一个典型的标志。此外,肾脏不好还会导致尿量的改变,人体也会出现疲倦、无力的感觉,还会发生头晕、恶心、失眠、腰部酸软,严重的还会导致全身水肿、消化道重症、高血压、蛋白尿等等。

对于补肾,在我国民间有“逢黑必补”之说,因此肾虚的人想要长寿,不妨多吃些黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑香菇、黑木耳、哈尔滨钢材海带、乌鸡、黑鱼、甲鱼等。功法锻炼也是一个很好的补肾途径,在这里就推荐太极拳中的白鹤亮翅一势,以及高探马一势,它们对于我们的肾脏非常有好处。

太极拳是一种适合肾病患者练习的“慢运动”,尤其是其中的白鹤亮翅一势,非常适合慢性肾炎的患者来进行练习。

这一势中有一个“虚步分手”的动作,能够使气血成“心哈尔滨钢材火下降”、“肾水升腾”之势,对我们的肾有极好的调养功效,能够有效地控制与缓解慢性哈尔滨钢材肾炎。下面就给大家奉上白鹤亮翅这一道“慢运动处方”,患有慢性肾炎的朋友们从现在开始,就像白鹤一样舒展地展翅吧!

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而高探马一势,主要是针对肾虚的。其中“拧腰沉跨”的动作,能够使膀胱经上的肾俞穴受到良性刺激,肾脏的寒湿水汽正是从此处外输至膀胱经,因此刺激此穴便能使肾水升腾,从而增强肾功能,预防各种肾虚之症哈尔滨钢材。因此,在这里强烈建议大家,一定要多练练高探马一势,这可是你长“肾”不衰的秘诀,让你的健康与幸福长存!

肾脏不好的人练习这一势,最好与整套太极拳共同练习。每天早晚锻炼,时间限定在 30~50 分钟,注意最后要留 5 分钟进行调息,才能达到养肾的目的。

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