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右揽雀尾_养血健骨养生太极拳

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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9. 打通人体最大的排毒通道——第八势:右揽雀尾

右揽雀尾与左揽雀尾的动作相同,只是方向相反,常练这一势依然是有打通膀胱经的作用。关于膀胱经,在上一节已经跟大家详细讲过,这里就不再重复了。

功效作用

与左揽雀尾一势功效相同。

基本动作

动作一

(1) 上体后坐并向右转,身体重心移至右腿,左脚尖里扣。

(2) 右手向右平行划弧至右侧,然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前,手心向上;左臂平屈胸前,左手掌荥阳seo向下与右手成抱球状。

(3) 同时身体重心再移至左腿上,右脚收至左脚内侧,脚尖点地。

(4) 眼看左手。

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动作二

与“左揽雀尾”动作三解同,只是左右相反。

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动作三

与“左揽雀尾” 动作四相同,只是左荥阳seo右相反。

动作四

与“左揽雀尾”动作五相同,只是左右相反。

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动作五

与“左揽雀尾”动作六相同,只是左右相反。

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动作六

与“左揽雀尾”动作七相同,只是左右相反。

注意要领

与“左揽雀尾”一势相同,只是方向左右相反。

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小心偏差

与“左揽雀尾”一势相同,这里就不再累述了。

如何纠正

与“左揽雀尾”一势相同。

健身口诀帮你记

揽雀尾法合经脉,img134捋挤按腰为宰。

img135捋二法生气象,进势挤按葆真气。

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