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强壮的身体不怕欺_迈开腿得健康

时间:2020-02-08百科知识联系我们
强壮的身体不怕欺_迈开腿得健康

肺结核运动疗法:强壮的身体不怕欺

运动发展呼吸功能,提高机体抵抗力

肺结核是一种呼吸道传染病,它是由于结核杆菌感染而引起的,结核杆菌可以通过呼吸道进行传播。肺结核有一半以上178数据库发生在中老年人身上。防治178数据库肺结核,首要的是早期发现,像一些重点人群,工矿企业、饮食服务行业、托幼单位、流动人员,这些人都应主动寻找,肺部X线检查可发现早期患者。另外,老年人能够每年体检一次,还可以早期发现除肺结核之外的其他疾病,实在是一举两得!

防治肺结核的分组运动疗法

医学专家研究证明,在药物等治疗配合下进行运动,可获得良好的效果。肺结核患者的运动疗法,可根据病情的好转分三组进行(见下表)。一般来说,各种类型肺结核病吸收好转不到一个月者,血沉正常或少块,体温基本正常或偶有低热的病人都应该着手锻炼,从弱组开始逐渐过渡到强组。

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气功是肺结核患者最适宜的运动

在这里,特别要介绍两种气功疗法给患者朋友们,气功是肺结核患者最为适宜的运动,如放松功、强壮功等。一般在前20天内先采取卧位(或侧卧位)178数据库,时间为15~20分钟。20~40天内可增加坐式,时间178数据库可增至60分钟,每天2次。

1.仰卧放松功

(1)仰卧,头枕软枕,两臂自然放在身体两侧;(www.anred.net.cn)

(2)两腿放松伸直,两眼微闭,嘴自然闭合,舌抵上腭;

(3)用鼻子自然呼吸,呼吸要细、慢、均、深,吸气时默念“静”,呼吸时默念“松”,在呼气时有意识地依次放松头、两臂、胸、背、腹、臀、两腿、两足。

2.端坐强壮功

(1)坐位,两腿与肩同宽,凳子的高度与小腿的长度一致;

(2)膝关节、髋关节均成90度,身体端正,两手掌心向下放在膝盖上,两肘自然微屈,头端正,下颌微收,立腰、垂肩、含胸,两眼微闭,嘴自然闭合,舌抵上腭。

(3)呼吸入静同上。

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Q 肺结核病人在饮食上应注意些什么?

A 饮食宜富有营养,多吃新鲜蔬菜水果,经常食用牛奶、蛋、瘦肉、鱼鳖等,还可选用百合、莲肉、银耳等,不要吃辛辣以及易上火的食物。不要吃茄子,以免引起过敏。此外,还可以选用一些食疗方,如百合粥、玉竹粥等。