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心理平衡点,人生好过些_迈开腿得健康

时间:2020-02-08百科知识联系我们
心理平衡点,人生好过些_迈开腿得健康

青年人的身心调节放松操:心理平衡点,人生好过些

青年期的活动有利于培养良好的心态

青年期是人生最富变化、最不稳定的阶段,生理、心理以及社会适应方面正在由不成熟走向成熟。此期间要面对诸多的挫折和诱惑,如何正确对待,提高心理调节能力,培养良好的心态,是成就人生的关键

反思自杀:走出生命的困境

有些20~30岁之间的青年人感觉不堪一击,突遭“生命难以承受之重”,容易产生轻生的念头。

怎么看待成功?怎么对待人生?为谁而生?为谁而死?这些都是青年人在人生路上不能回避的关键问题。“人应该做的”其实并不需要做不同寻常的事,他不可能表演奇迹,也不需要表演奇迹。

生活中,每一个人的精神跋涉都不是一蹴而就的,需要不断地锤炼,青年人更要面对现实,脚踏实地地跨出每一步。生活中还是要记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。

30岁的人60岁的心:为心态开一个年轻的方子

许多人感觉不堪重负,身心憔悴,长嘘短叹,仿佛已至花甲之年:二三十岁的人,觉得自己的心态和精力像60岁的人。

如果你也在不知不觉地加入了“衰老”一族,当你看着自己周围的同事、朋友一个个结婚怀孕、生子,或者一个个往好的单位跳槽,好不幸福,令人羡慕……可能你也会开广东省社会保险基金管理局网站始有老了的感广东省社会保险基金管理局网站觉,总觉得以前有那么多兴趣爱好,现在毫无兴趣,索然无味了,相反对生活、工作越来越烦。对于未来,从不敢想象,总担心自己被炒鱿鱼,害怕自己一辈子找不到感情归宿。

如今就业竞争越来越激烈,一些年轻人总会担心被炒鱿鱼,结果越想心里越紧张,心理年龄就越易苍老。你想,一个人如果心理上认为自己经老了,身心当然会觉得衰老,这种状况长期持续,就会出现食欲下降、头昏、失眠早醒等症状。要想摆脱这种灰冷的局面,就要开几个心理年轻的方子:

1.每周至少同一个朋友打电话,每月与朋友会面一次。

2.身边经常带几盘自己钟爱的音乐磁带,搭车时使用。(www.anred.net.cn)

3.经常练习深呼吸或自我按摩放松。

4.找一个安静的角落闭目养神,利用坐车时间进行放松。

5.经常鼓励自己做一件感兴趣的事。

6.把自己赶出家门,从封闭的空间广东省社会保险基金管理局网站中解放出来。

7.能够控制生活中的节奏,对一些事情说“不”。

学会调节,学会放松:生命需要轻抚

大家或许知道,佛家强调修禅时,应沉淀心中万念。佛家认为,心念如脱缰之野马,难以制伏,非定不行,所以要沉淀诸念。这样来净化思想,修身养广东省社会保险基金管理局网站性。同样的,忙碌了一天回到家里,你也可以利用几分钟来做操,调节身心,缓解紧张和疲劳,排除各种杂念。练习方法如下表所示:

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健身咨询窗

Q 最近爸爸去医院体检,总拉着我去,可我是个年轻人,感觉身体健康,再说工作也比较忙,很不想去,健康人有必要体检吗?

A 青壮年时期,有必要每1~2年检查一次。体质较差尤其是有心脑血管疾病、糖尿病、精神病肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人,至少每年做一次检查。