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人到中年要保胆_从头到脚保健康

时间:2020-02-08百科知识
人到中年要保胆_从头到脚保健康

38.人到中年要保胆

不久前,著名影星沈殿霞因病去世。其实,她的健康多年前就出现隐患,4年前曾经做过肝胆手术,从胆囊中取出了36粒大大小小的胆结石。胆结石这种病,各种年龄的人都可能罹患。密封带大量临床资料统计表明,胆结石主要见于成年人,尤以中年女性多见,男女比例约为1∶3。在过去的一些医学书刊里,常常把胆囊结石与4个“F”联系在一起。所谓4个“F”,是指FAT(肥胖),FEMALE(女性),FORTY(40岁),F密封带ORTAIL(多子女),也就是说胆囊结石多见于40岁和生子女多的肥胖妇女。

有以上好发因素的人,在生活中要多注意自己的生活习惯,避免能引起胆汁淤积的一切致病的因素。40岁以上的中年女性久居室内,运动和体力劳动少,常常晚饭后便躺下来看电视、看报刊、睡觉,其消化功能必然受到影响,使胆囊肌肉的收缩力下降,胆汁排空延迟。胆汁滞留淤积难以排泄,因而导致胆固醇结晶析出,沉积成为胆结石。

预防胆结石最好的方法,就是积极参加适量的体育活动,如散步、练气功、打太极拳等。锻炼身体可以疏通气血、增强体质,从而提高胆道的运动功能,增强胆囊舒缩功能和胆管平滑肌的蠕动能力,加强胆汁的排泄,防止胆汁淤积。

已经患上胆结石的朋友也可以进行运动,但锻炼应适量,不可过度,而且不适宜选择速度快、强度大的运动,如跳跃、滚翻、冲撞动作密封带;不适宜从事对抗性强、活动剧烈的运动项目,如短跑、举重、跳高、跳远等;不适宜进行一些技巧性较强的项目,如器械、体操;也不适宜进行对抗性强的项目,如篮球、足球、羽毛球比赛等。

对于胆结石患者来说,通常的治疗方法是手术切除,但之后很容易复发。手术只是治标的权宜之计,坚持长期护胆防石才是治本之道。日常生活中要注意饮食有节,生活作息要有规律,做到起居有常,睡眠充足。另外,应保持心情的舒畅,因为苦闷、抑郁、发怒、紧张等情绪都会制约胆汁的分泌与排泄,影响胆道运动,长期情绪紧张容易发生胆石症。

之心健身大讲堂

当胆囊里的石头阻塞胆囊,发生急性胆绞痛时,患者会有明显的阵发性绞痛,密封带有的甚至腹痛难忍。一旦发生这种情况,我们可以通过一些解除痉挛、缓解疼痛的保健按摩方法,起到缓解疼痛的作用。

◎点按穴位法

点按一些常用穴位,如阳陵泉、丘墟、太冲、期门,点按穴位的力量可稍重,每个穴位按揉1~2分钟;以穴位处酸胀感明显为度。(www.anred.net.cn)

◎腹部揉按法

病人仰卧或坐位,右手紧贴在腹部病痛处,在前臂和腕关节的带动下,做顺时针匀速环形并有节奏地按摩;平均每分钟80~100次,时间为15~20分钟,腹痛缓解即可停止。

发作间歇期,大部分患者没有明显症状,可进行自我保健按摩预防。

◎穴位按摩

常用穴位为曲池、内关,一般用手的拇指按顺时针方向按揉30~40圈,约1分钟;左右交替按揉,每日2次。

◎腹部按摩

以食指为中心,四指为辅或手掌为点,顺时针按揉中脘穴、中枢穴。每穴30~50下,每天1次。

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