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给你的身体去去“火”_从头到脚保健康

时间:2020-02-08百科知识
给你的身体去去“火”_从头到脚保健康

17.给你的身体去去“火”

由于季节和环境的原因,不少朋友在季节交替的时候会出现“干火”的表现,常常脸红、起丘疹、掉皮屑、皮肤瘙痒,在空调房间里一呆,就会觉得脸发烫,逃也逃不开。实际上,这是你的皮肤在警告你:皮肤水分已经被吸干了,现在很脆弱,你该为它降降火啦。

对于上“干火”的皮肤,除了每天洗澡后要涂抹护肤乳之外,还要严格控制水温,切不可过高。如果办公室里的空调不可免,那么回家来就尽量不要开空调了。此外,少用电热毯等保暖产品,还要注意是否对于一些保暖品,如羊毛衫、鸭绒被等过敏。可以考虑使用一些具有清凉感的镇定产品,例如挑选一些夏天用于晒后修护的保湿护肤品,做做面膜,多喝水,补充身体失去的水分。

皮肤的状态和整个人的状态息息相关,你自己萎靡不振、劳累异常,皮肤也会萎靡不振。皮肤保养的一zf114个秘诀就是:多喝水、多睡觉、保持好心情。要知道,心火旺的女人永远都不会美丽,会比别人更早地成为“黄脸婆”。

心情好坏跟皮肤上火也有很大关系。例如,有的女孩说:“头一天要是跟谁生气了,第二天早上绝对会冒出痘痘!”没错,精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致上火,其结果会很快反映在你脸上。恋爱不开心、工作不顺心,都会使你的心火过旺。当你摸着自己的鼻梁两边,感觉很不平滑时,那说明你的心火不小了,就要考虑降降你的心火了。

心火旺盛时,一定要从里到外地做好自我调整。临睡前要做好护肤工作,涂抹化妆品要轻柔,放慢节奏,使皮肤尽量吸收。然后,静坐5分钟,让等待护肤品被充分吸收的同时,也平复一天的烦躁心情,再痛快地睡上一觉。天塌下来也是明天的事情啦,是美丽却永远是今天的事情。

饮食不注意,也会加重皮肤的火气,让火气表现在脸上。例如,冬天气温寒冷,人们爱吃狗肉、羊肉等热性、厚腻的食品,无形中加重了肠胃的负担,点燃了“胃火”。胃火在一些上热下凉体质的女孩身上表现尤为明显:手脚冰凉、畏寒,但火气却很大,脸上爱zf114生痘痘。这都是胃火过旺的表现。(www.anred.net.cn)

解决胃火的办法很简单,就是要清淡饮食,多吃蔬菜,如芹菜、荞麦等,以补充膳食纤维、加强消化能力。还可以煲一些温补清火的汤类,甜的可以熬绿豆汤、百合汤、银耳汤,咸的可以熬一些海带汤、萝卜汤等。晨起喝一杯蜂蜜水,可润肠洗垢、清除胃火。

上热下凉体质的女孩不宜随意滋补,最好找营养师给你调理一下。同时,切记不要吃海鲜,因为海鲜是“阴中之阳”,对这种体质最不宜。

之心健身大讲堂

◎按摩锻炼是最好的去火法

经常自我按摩腿部和脚部,无论是经络、穴位,还是肌肉,只要持之以恒,都可以帮助身体去火。

坚持每天下班后,在家中从腰部开始从上往下按摩,先外侧、后内侧,由轻至重地按摩下半身。着重按摩zf114小腿上的足三里、三阴交等重要穴位。按摩20分钟后再把脚放到盆子里,用热水洗脚,先泡后洗,擦干后再按摩脚底,用点、zf114按,揉、捏、敲打等方法,保证脚部的每个部位都能按摩到,左右脚各15分钟,连续7天见成效。如此坚持40~50天,可以起到很好的去火功效,还皮肤美丽。按摩腿部和脚部的方法适合任何人。

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