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干梳头,减少脱发很有效_从头到脚保健康

时间:2020-02-08百科知识
干梳头,减少脱发很有效_从头到脚保健康

3.干梳头,减少脱发很有效

脱发是生活中非常常见的现象。有些女性早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发,一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发。

脱发的现象在男性身上更为普遍。有人戏称,现在三十岁左右的男人越来越显得“聪明”了,头顶像地中海一样。有的男性发现自己脱发了,一开始也不觉得什么,因为俗话说“聪明的脑袋不长毛”嘛,但随着年龄增长,渐渐感到担忧。头发不仅不长,还越来越少了,最后变得整个头顶都光秃秃的,只有后脑勺有几根毛发。有的人为此不惜花费重金补发、植发,或者戴假发来掩饰。

我母亲是非常注意一个人的头发的,每当我头发上油乎乎的,就提醒我要多休息、少劳累,适当买点芝麻等东西保养身子,用有效的洗发水等。这其中的道理我读大学的时候才全明白。观察一下,你的头发是否油光发亮,紧贴头皮,手感黏腻?如果是,那你可能已经有脱发的趋势了。

俗话说“欲发不脱,梳头千遍”。梳头是一项集生发、护发及头部保健于一体的运动。平时我们就应该养成每天早晚梳头的良好习惯,以利头发保健和身体健康。如果身边没有梳子,没关系,你的五根手指就是一把很好的梳子。用你的手指梳头,可以通过指腹的按摩刺激头皮和大脑皮层,解除大脑皮层紧张,促进头皮新陈代谢,改善和提高头部的血液循环,对提高发质、减少脱发很有效。同时,对于头皮麻、头皮痛、头皮脱屑、头发出油等不良情况,也能起到很好的改善作用。

练习干梳头,不必要求特定的姿势,站立或坐都可以,双手掌心与脸相对,十指张开,手指第一、二关节微弯曲,成虎爪状。双手由前额发际开始,慢慢向后梳头,将双手想象成为一把梳子,慢慢梳理至后脑勺,重复此动作3~5次即可。注意,干梳头不是用指甲去梳,而是用手指的指腹按摩头皮,用指腹稍用力按压头皮,起到刺激头部的作用。按摩时不可用力过大,使头部有轻微的压迫感即可。干梳头没有时间的限制,但不宜过于频繁,最好每天起床和睡前各做1次。

平常用梳子梳理头发时,也要注意梳发的技巧。应静静坐下,闭上双眼。梳理头发的动作要轻,用力要均匀,不可用力过猛。切勿为了做出某种发型而强行将头发拉扯到一边,也不要用毛巾使劲擦头发。梳理较长的头发宜从发梢开始,一段一段地向上梳理。解开发结也要从发梢梳起。梳理短发可以从发根部开始。耳根的头发要用手按住梳理。

睡眠也是影响发质的一个重要因素。脱发与睡眠时间的长短没有明显关系,但与睡眠质量密切相关。优质的睡眠可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢,特别是在晚上10点到凌晨2点之间,这段时间毛发代谢最旺盛,如果这段时间的睡眠不足,头发的代谢及营养失去平衡,就会导致脱发。

因此,想要不脱发或少脱发,无论你工作多忙,也应该保证每天不少于7个小时的睡眠时间,最好在每晚11点前入睡。养成定时睡眠的习惯,还有利于保证睡眠质量。

之心健身大讲堂

运动得法,能为头发健康加分;运动不得要领,就很有可能为头发健康减分。换句话说,运动不得当会影响头发的健康。(www.anred.net.cn)

◎揉搓头皮

双手伸开,十指尖端穴位(十宣穴)紧紧贴牢头皮,入发际处神庭穴,大拇指贴住角孙穴。仿照梳头的动作,沿着头顶的百会穴向后脑移动,食指到哑门穴,拇指到风池穴,来回为1次。满头部揉搓33次,共66次,将整个头皮全部揉搓到位。

揉搓头皮可以振奋中枢神经,疏通头部的气血,俗称“气血流通、百病无踪。”经常揉搓可以保护大脑,使大脑得到休息,亦有健脑、醒脑之效,还具有减少脱发,防止头部血管硬化,头皮衰老等功效。

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百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

风池穴位于项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

哑门穴位于后发际正中直上0.5寸。

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