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双节棍法_振藩武技:近身发力

时间:2020-02-08百科知识联系我们
双节棍法_振藩武技:近身发力

第一节 双节棍法 以小搏大

棍法原理

双节棍原称“盘龙棍”,由宋太祖赵匡胤始创,一端较长,一端较短,专用来扫击敌军马脚,破甲兵或硬兵器类,使之丧失战斗力,束手就擒。此后这种兵器南传至菲律宾,东传至日本。后经李小龙先生改良带上银幕,并广为流传。

由于历史沿革,现今的双节棍全长不过72厘米,棍身直径约2.5~ 3.0厘米,每节约30厘米,中间以一条铁链或尼龙绳连接,长约12厘米。双节棍集“棍的刚猛”与“鞭的阴柔”于一身,轻灵威猛,刚柔相济,运用之际仅需轻轻转动手腕一击,即可发出速度与力量完美结合的一击,瞬息之间便可以将人的骨头击碎。

双节棍的运行速度和击打力量如此惊人,且棍体运行轨迹多变,较难抵抗防御,主要是因为游离棍所走的离心弧线运动。双节棍运棍之时主要依靠人体的前臂挥动,腕部发力产生,其发力秘诀在于“松握紧发”。

习练者运棍时应轻松握棍,灵活转动手腕,遵循欲力先蓄、欲发先收的原则,若即若离,不离不弃,腰马合一,快速爆发劲力于棍端。此时,即使是最轻微的腕部抖动,也足以增加双节棍棍体运行的速度,然后在击中目标前的瞬间,用力握住加速劈打,使之依靠惯性完成击打动作。其外在动作表现虽大开大合,狂劲迅猛,张扬有度,实则手臂挥动幅度并不很大。动作紧凑,精简直接,出棍快准隐蔽,收棍自然流畅,攻防严密,高效实用。

习练者运用双节棍攻防之际,以劈、扫、弹、抽、戳、挑、撩、拦、盖、架等法诀运棍,实战中不仅可先发制人,亦可用于反击、诱攻、破解和群战,或避实击虚、强攻直取,或以退为进、以守为攻,各具威力。双节棍攻击范围遍及全身,凡被双节棍击中者疼痛难忍,终至倒地不起,丧失抵抗能力。此外,它还可用于绞夺敌人之兵器。与敌人近身搏斗时,以连接双节棍的绳索或铁链绕住对方的脖子,只需用轻轻一夹,便可将对方绞杀。

习练者熟练掌握双节棍法后,应用之际犹如两臂暴长,如虎添翼;使用起来更是奔腾如飞,犹如狂风扫落叶一般,所向披靡。

步法与实战距离

李小龙说:“双节棍是截拳道武技的延长与发展。”如果具备截拳道或其他拳术的根基,则成效甚速。事实上,运用双节棍搏斗与徒手技击的差异十分巨大,首先表现在实战的距离上。

实战距离是指在出手攻击前,与对手对峙的距离。例如在同等兵器下,当一个身高臂长的人和一个身材矮小之人对决时,相信两个人的攻击距离会大不相同,身材矮小者须尽力接近对方,在较近距离下才能发挥自身作战优势,而身高者的有效发力距离明显远于矮小者。

真正有效的攻击距离,因各人的身高、体重、姿势、状态、速度、力量而异,且双节棍的长短也有所差异。故而,不同人的实战距离感也不尽相同。习练者应积极寻求适合自己的有效攻击距离,并在此距离内认真练习。

在截拳道双节棍技法体系中,将实战距离分为“远距离”、“中等距离”和“近距离”三种形式。

一、远距离

远距离指大于一足一棍的距离(图001)。在这个范围不容易被对方打到,但自己也难以击中对方。自远距离审时度势进入中等距离是较难掌握的。但在与对手搏斗时,由远距离开始较为安全有利。

二、中等距离

中等距离即一足一棍的距离,同时也是双节棍攻击的基本距离(图002)。踏进一步就能劈击对方,而退后一步即能闪避对方的攻击。有效的进攻多从此距离产生。然而此距离亦是对手便于攻守的距离,双方攻防机会均等。

三、近距离

近距离指接近对手后,双节棍难以大幅度挥动施展的距离(图003)。此距离只能用棍端戳击劈点或以棍链绞杀,但实际上是不容易打出有效攻击的。初学者在技术未有突破前,不宜在此等距离内练习。

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作为当代截拳道研修人,应积极探讨研究在任意时间、任意情况下,使自身处于有利距离内进行攻击的方法。远距离仔细观察对手的步法移动,是准确测定距离是否合适自己的一种切实有效的方法。

双节棍实战距离的判断与实战技术运用的优劣,完全取决于武者步法的灵动性与迅捷性。双节棍的实战步法有九种,分别是“滑步”、“碎步”、“侧步”、“钟摆步”“后圈步”、“环绕步”、“三角步”、“跳步”和“潜身斜进步”(参照本书第二章“近身发力、蝴蝶步法”中所讲述的内容),在实战中可综合运用,亦可单一施展。

总之,双节棍技法丰富多变,四面八方皆可出击,上可攻头颈,中可扫腰肋,低可劈膝胫,前后左右,变化无方,轻灵威猛,无孔不入,上海公交线路查询是习武者强身自卫、突破重围的绝佳兵器。

移动发力

移动发力指习练者以警戒势为起始动作,随着身形步法的瞬间挪移变化,做前、后、左、右、上、下的水平移动挥棍发力和变角度、变节奏挥棍发力练习。

在整个发力训练过程中,应尽量保持身体自然与放松的姿态,同时挥棍做劈、扫、弹、抽、戳、挑、撩、拦、盖、架、绞等攻击动作,而后立即返回自然舒适的警戒势。

初学者运棍发力训练之初,应采用上段握棍法(图004),即握住棍体靠近棍链的部位,这样便于控棍,提高速度。待熟练掌握基本动作后,逐渐过渡到中段握棍法(图005)与下段握棍法(图006),充分发挥双节棍放长击远的优势。

移动发力练习初期,习练者可采用挥棍空击的方式寻找“臂腕运棍、腰马合一”的感觉,也可在同伴手持拳靶的配合下,发力击打橡皮靶,在击打硬物时不宜发力过猛,以免控棍不当,击中物体后反弹,误伤自身。

待准确掌握双节棍各种挥棍动作后,方可逐渐放开挥棍击打的力道,由击打静态物体(如拳靶、树桩、悬吊沙袋、模拟人等)转向击打动态物体——如飘动的树叶、抛出的打火机乒乓球(图007至图009),如不断移动的对手等。

因为移动的目标是较难击中的,应加强对移动目标的发力击打训练(图010、图011为条件反射弹击配手左拳靶;图012、图013为条件反射斜劈配手右拳靶;图014、图015为潜身斜进步劈击配手左膝盖;图016至图019为条件反射连续弹击配手左右拳靶;图020、图021为潜身斜进步劈击配手右膝盖;图022至图026为以一敌二配合攻守训练)。以此动态发力训练,来强化习练者动中发力的准确度与速度感,体会发力时棍端产生的瞬间爆发力与穿透力。

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习练者熟练完成移动发力后,当使用分量较重的钢制双节棍,并配合各种实战步法进行发力击打训练,随着力量与技艺的不断加深,逐渐过渡到飞腾翻跃出击。

移动发力训练是双节棍基础训练中最重要的部分,直接影响到以后的技术定型和实战反应,因此须反复强化练习,务求做到动作的准确度与严谨性,保证动态平衡下的准确挥棍,然后方能去讲求劲道与速度。

双节棍狂龙九式

双节棍“狂龙九式”棍法,借鉴了我国古代多种兵器(指冷兵器,如刀、枪、剑、棍、鞭等)技法之精华,不仅将“舞花回弹”、“换手接棍”、“移动发力”和“借力打力”等技术有机地融为一体,更兼收并蓄了海内外软硬兵器的技击优点,长期练习有助于全面提升习练者的机变能力、协调能力与瞬间爆发力。

李小龙的双节棍技艺可谓出神入化,这完全依赖于其坚实的棍法、步法与身法基础。习练者练习“狂龙九式”棍法时,应特别注意运棍中步法的移动与身法的转折变化,体会在步法带动下的身法发力,从而将身法劲有效传递集中于臂腕,爆发劲力于棍端,此为狂龙九式练习之根本所在。

习练者倘能娴熟应用此九式棍法,可将双节棍无孔不入的特性充分发挥,临敌之际瞻之在前,忽焉在后,飞腾翻跃,变幻莫测,于瞬息万变中,予敌重创。

总之,双节棍“狂龙九式”技法体系融合了古典与现代兵器技法之精华,包罗万象、极尽变化。期待习练者由此掌握兵器运行之规律,根据自身性格特点创造出适合自己的棍法,举一反三、触类旁通地发展兵器搏击术。

本节专门讲述截拳道双节棍“狂龙九式”的操习运用之法。

双节棍“狂龙九式”的招法如下:

第一式:龙盘虎踞

(1)以右侧身半下蹲状站立,右腿在前,左腿在后,双脚距离略大于肩宽,双手下垂横持棍于腹前,此为跨虎势(图027)。

(2)依循上式,迅速起身带动右手挥棍,向头部右上方撩击,运棍至右上方时迅速抖腕下劈棍于右腿外侧(图028、图029)。

(3)动作不停,继续提腕运棍,以“8”字舞花状挥棍至左肩后,左手迅速于右腋下换手接棍,自下而上画大弧线撩棍至头部左上方(图030至图035)。

(4)左手运棍至头部左上方时,迅速抖腕下劈棍于左腿外侧(图036)。

(5)棍去尽之时,左腕轻轻向内回抖,带动棍向内回甩,右手迅速接棍,成左侧身跨虎势,双手下垂横持棍于腹前(图037、图038)。

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第二式:霹雳旋风

(1)右腿在前,左腿在后,双脚距离略大于肩宽,双手斜拉棍站立,斜持棍于胸前,此为握棍势(图039)。

(2)依循上式,腰马发力带动右手挥棍,迅速向头部右上方撩击(图040、图041)。

(3)右手挥棍至右上方时,迅速抖腕“8”字舞花运棍一次,随即撩棍至右大臂后侧(图042至图044)。

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(4)动作不停,左脚迅速向后斜插进步至前方,带动身体向前左转360°,成右脚在前、左脚在后状站立,同时,右腋下回棍借力反弹,向身前横扫一周,至左腰肋处借力反弹回棍(图045至图050)。

(5)接上动作,棍接触左腰肋后迅速反弹,向右下方斜劈,棍去尽之时,右腕轻轻向内回抖,带动棍向内回甩,左手迅速接棍,成双手斜持棍状置于胸前(图051至图053)。

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第三式:斗转星移

(1)左脚在前,右脚在后,双脚距离略大于肩宽,右手在上左手在下,成左侧身状双手托棍站立,此为托棍势(图054)。

(2)依循上式,身体向右略转体,右手迅速运棍自左向右横扫180°,转体后成右脚前左脚后站立(图055、图056)。

(3)右手挥棍至头部右上方时,左脚迅速向身体正前方上一步,同时,右手抖腕回带棍至右腋下,向右转体反弹棍(图057至图059)。

(4)动作不停,继续向右转体成右脚前左脚后站立,右手自左向右横扫棍至身体正前方,棍去尽之时,左脚迅速向前斜插上步,同时,右手迅速回带棍至右腋下,左转180°挥棍向前下方劈击(图060至图065)。

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(5)棍劈尽之时,右腕轻轻向内回抖,带动棍向内回甩,左手迅速接棍,成双手托辊状置于胸前(图066、图067)。

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第四式:霸王击鼓

(1)右脚在前,左脚在后站立,双手横持棍于胸前下颌处,此为擎天势(图068)。

(2)依循上式,双手迅速平举棍至头顶,身体向右略转体,左手迅速运棍自上而下斜劈,棍劈至右腰后,借力回弹反撩至头部左上方(图069至图073)。

(3)动作不停,继续撩棍至左肩背后,换右手背后接棍,右脚上步,右手挥棍上撩棍至头部右上方,向下斜劈棍(图074至图077)。

(4)接上动作,劈棍至左腰后借力反弹右上撩,撩棍至头部右上方时,抖棍下劈,同时,右膝提起,右手劈棍至右大腿内侧,反弹回棍(图078至图080)。

(5)棍触右大腿内侧反弹后回带,左手接棍,恢复双手擎棍姿势(图081至图083)。

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第五式:运转乾坤

(1)右脚在前,左脚在后站立,双手下垂,反把横持棍于腰后,此为藏刀势(图084)。

(2)依循上式,略起身右手反把握棍上提,自右上方向左下方斜劈棍,棍劈尽之时,换左手反把握棍(图085至图087)。

(3)接上动作,左右脚交错跳步,成左脚前右脚后站立,带动左手自左上方向右下方斜劈棍(图088、图089)。

(4)棍去尽之时,左手提棍上撩,体前挥棍一周绕至腰后,换右手接棍上撩(图090至图093)。

(5)右手运棍“8”字舞花下劈,随即上撩棍至头部右上方(图094至图096)。

(6)撩棍至头部右上方时,抖棍下劈,同时,右膝提起,右手劈棍至右大腿内侧,反弹回棍;右手体前搅棍立圆旋转一周,成右手反把握棍状(图097至图103)。

(7)右手反把握棍,体前横扫一周至腰后,恢复藏刀势收棍于腰后(图104至图106,图107为侧身图)。

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第六式:回风舞柳

(1)右脚在前,左脚在后站立,双手各握一双节棍,夹棍于两腋下,此为夹棍势(图108)。

(2)依循上式,略起身双手提棍上撩,撩棍至肩背后,右手棍触背反弹下击至右腋下(图109、图110);随即,左手棍下击至左腋下,同时,右手棍上撩至右肩后(图111);顷刻,右手棍触背反弹下劈至腿前(图112)。

(3)接上动作,双手运棍右转体360°,成右脚前左脚后站立,双棍头顶绕一周下劈至右腿外侧(图113至图117)。

(4)动作不停,双手运棍迅速左转体360°,成右脚前左脚后站立,双棍头顶绕一周下劈至右腿内侧(图118至图121)。

(5)双棍去尽之时,抖腕上撩至肩背后,触背反弹回收至腋下(图122、图123)。

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第七式:风卷残云

(1)以夹棍势站立(图124)。

(2)依循上式,略起身双手提棍上撩,撩棍至肩背后,右手棍触背反弹下劈至左腿内侧(图125、图126);随即,双脚迅速交错跳步,成右脚前左脚后,同时双手运棍旋劈至右身侧(图127、图128)。

(3)顷刻,双脚再次交错跳步,成左脚前右脚后,同时双手运棍旋劈至左身侧(图129、图130)。

(4)动作不停,双脚腾空而起交错跳步,成右脚前左脚后,同时双手运棍旋劈至右身侧(图131、图132)。

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(5)接上动作,双脚再次腾空而起交错跳步,双臂如展翅般向两侧运棍至头侧;双脚落地之际成左脚前右脚后站立,双棍挥至双肩后(图133、图134)。

(6)双棍触肩背反弹后,回收至腋习,恢复夹棍势(图135)。

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第八式:狂龙乱舞

(1)右脚在前,左脚在后站立,双手各握一双节棍,夹棍于两腋下,此为夹棍势(图136)。

(2)依循上式,略起身右手提棍上撩,撩棍至头顶右上方,下劈棍于右腿外侧(图137至图139)。

(3)右手棍去尽之时,右脚迅速向后斜插退步,同时带动右手棍上撩至头顶;随即,右手劈棍至身体左后方腿侧(图140、图141)。

(4)接上动作,右手棍去尽之时,双手运棍右转体1上海公交线路查询80°,成右脚前左脚后站立,双棍头顶绕半周下劈至右腿外侧(图142至图144)。

(5)动作不停,左脚迅速向后斜插退步,同时,双手运棍迅速左转体180°,成右脚前左脚后站立,双棍头顶绕半周下劈至右腿内侧(图145至图147)。

(6)双棍去尽之时,抖腕上撩至肩背后,右手棍触背反弹下击至右腋下(图148、图149);随即,左手棍下击至左腋下,同时,右手棍上撩至右肩后(图150)。

(7)顷刻,右手棍触背反弹下劈至腿前(图151);动作不停,左手棍下击至左腋下,同时,右手棍上撩至右肩后(图152);继续运棍,右手棍回击至右腋下夹棍,左手棍上撩至左肩后(图153)。

(8)瞬间,双棍同时下劈至右腿外侧,双棍去尽之时抖腕回弹至肩后,触肩反弹回收至腋下,恢复夹棍势站立(图154至图156)。

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第九式:龙翔九天

(1)双手各自叠握一双节棍,左脚在前,右脚在后,成左侧身警戒势站立(图157)。

(2)依循上式,略起身双手提棍上撩,撩棍至肩背后,双棍触背反弹,同时下劈至两腿外侧(图158、图159)。

(3)双棍去尽之时,双手迅速于体侧回旋转棍一周后,撩棍至肩背后,双棍触背反弹,回收至两腋下夹棍(图160至图164)。

(4)顷刻,腰马发力,双腕抖棍向正前方弹射而出,双棍一弹即收,回到腋下(图165、图166);此为双龙出海快攻法。

(5)动作不停,右手运棍体前“8”字舞花后,上撩棍至右肩后,借力回弹至右腋下夹住;随即,左脚迅速上前一步,成左脚前右脚后站立,同时,左手亦运棍体前“8”字舞花后,上撩棍至左肩后,借力回弹至左腋下夹住(图167至图175)。

(6)顷刻,右脚迅速上前一步,成右脚前左脚后站立,右手亦运棍体前“8”字舞花后,上撩棍至右肩后,借力回弹至右腋下(图176至图180)。

(7)与此同时,身体迅速腾空向左旋转360°,落地后成右脚前左脚后站立,带动右手棍头顶旋转一周,下劈至右腿内侧(图181至图184)。

(8)右手棍劈尽之时,双棍同时上撩至肩后,触肩反弹回收至腋下,恢复夹棍势(图185、图186)。

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习练者须注意,熟练掌握狂龙九式的组合棍法,不仅有助于锻炼人体全方位的攻防能力,确保流畅自如地从不同角度、不同位置,发动连续凌厉的组合攻势,更有利于进一步加深习练者对兵器运行轨迹的认知和调控能力,做到收放自如(注:可参照网上“双节棍狂龙九式”或“狂龙武道十八法”的视频进行练习,可以起到事半功倍的效果)。

双节棍破长短兵

双节棍“狂龙九式”组合棍法,对习练者手、眼、身法与步法协调配合的要求较高,熟练掌握此九式棍招后,不仅可将之用于一对一的械斗自卫反击,更可以用于一对多的突围反击,其实效应用十分显著。

习练者在应用“狂龙九式”棍法与歹徒搏斗时,须注意头脑要始终保持沉着冷静,精神高度集中。首先以气势压倒敌人,其次运用灵活多变的步法,抢占有利位置,充分发挥地形、地势优势,快速移动,晃左击右,以逸待劳,各个击破。若敌人过多且来势凶猛,则必须审时度势,快速发动攻击,趁敌措手不及时,突围而去,切记不可死缠烂打。

双节棍“狂龙九式”的实战技法应用如下:

一、双节棍破长棍:擎棍斜击封堵 近身摆棍击面(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)对手手持长棍欲攻我方,我方双手擎棍于胸前,与对手对峙(图187)。

(2)对手以弓步刺棍之法将长棍刺出,急刺我方心窝要害;我方略向右转体,双手擎棍右下击,以双节棍棍链将对手刺来之棍封堵于体侧(图188)。

(3)随即,我方迅速后脚上步逼近对手,双节棍棍链贴住对手长棍棍身向前疾速滑动,令其无法变招反击(图189)。

(4)与此同时,我方快进两步贴近对手后,瞬间以双节棍棍端施展左右摆棍法,分别击中对手左右脸颊,将其重创(图190、图191)。

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图187

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图188

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图189

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图190

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图191

二、双节棍破长棍:握棍斜击封堵 近身锁颈绞杀(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)对手手持长棍欲攻我方,我方反手斜把握棍于胸腹前,以静制动(图192)。

(2)对手突然进步以弓步横扫棍之法将长棍挥出,猛击我方胸肋要害;我方略向左转体,双手斜持棍向左横击,以双节棍棍链将对手扫来之棍封堵于体侧(图193)。

(3)随即,我方身体贴对手棍身,迅速向前上步逼近对手,令其无法变招反击(图194)。

(4)与此同时,我方快进两步贴近对手后,瞬间以双节棍棍链圈住对手脖颈,双手上海公交线路查询交错发力绞棍,将其绞杀(图195、图196)。

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图192

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图193

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图194

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图195

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图196

三、双节棍破长棍:擎棍上击封堵 潜身劈棍击腿(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)对手手持长棍欲攻我方,我方双手擎棍于胸前,与对手对峙(图197)。

(2)对手以弓步劈棍之法将长棍自上而下劈出,猛击我方头部要害;我方略向右转体侧身,同时,双手擎棍向上封堵,以双节棍棍链将对手劈来之棍封住(图198)。

(3)随即,我方侧身托辊向左发力,将对手劈棍之力斜于体侧(图199)。

(4)顷刻,我方之左手迅速握住对手长棍棍身,令其无法变招反击,同时,我方向右侧潜身挥棍,右手棍急速劈中对手左腿外侧,将其下盘重创(图200至图202)。

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图197

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图198

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图199

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图200

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图201

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图202

四、双节棍破短刀:跳步劈棍击腕 进步撩击头面(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)对手手持菜刀欲攻我方,我方左脚在前,右手反手握棍,以夹棍势站立,与对手对峙(图203)。

(2)对手迅速上步劈刀,砍向我方身体;我方迅速侧身腾空跳步闪避,于空中反手挥棍下劈,击中对手持刀之右腕,将其兵器击落(图204、图205)。

(3)我方腾空换步落地之际,迅速进步发动第二击,右手反握棍上撩,击中对手太阳穴,将其重创(图206、图207)。

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图203

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图204

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图205

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图206

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图207

五、双节棍诱攻法:变角度诱敌 鱼跃式反击(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)我方背对对手,诱敌来攻;对手手持细长铁棍欲趁机攻我方(图208)。

(2)对手迅速上步下劈棍,猛击我方身体;我方迅速变角度向前方和右侧进步闪避,令其劈击落空(图209、图210)。

(3)与此同时,对手握棍横扫我方双腿;我方迅速腾空转身出棍,右手运棍向身后横击,扫中对手头面要害(图211至图215)。

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图208

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图209

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图210

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图211

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图212

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图213

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图214

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图215

六、双节棍破短棍:跳步劈棍击腕 进步撩击头面(下图示范者中长发为我方,短发为对手)

(1)对手右手持短铁棍欲攻我方;我方右脚在前,右手握双节棍,以夹棍势站立,与对手对峙(图216)。

(2)对手急速进步下劈铁棍,猛击我方头部;我方迅速向右侧身,以右侧步避开其攻击(图217)。

(3)随即,我方以环侧步带动腰马发力挥棍,击中对手持棍之右腕,将其兵器击落(图218、图219)。

(4)与此同时,我方迅速进步发动第二击,右手运棍自下而上撩击,击中对手头侧脸颊,将其重创(图220、图221)。

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图216

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图217

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图218

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图219

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图220

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图221

七、双节棍群站突围法:以退为进 避实击虚

(1)两名对手手持短铁棍向我围堵而来;我方左脚在前,双手擎棍站立,与敌对峙(图222)。

(2)两名对手一左一右同时挥铁棍劈打我方头部;我方迅速以钟摆步向后退避,躲过其攻击(图223、图224)。

(3)对手仍左右夹击攻来,我方随即以潜身左侧步带动左手挥棍,击中一名对手手腕,将其兵器击落(图225)。

(4)顷刻,我方迅速换右手挥棍横扫,击中另一名对手右腕,将其兵器击落,掌握战局的主动权(图226、图227)。

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图222

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图223

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图224

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图225

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图226

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图227

八、双节棍群站突围法:晃左击右 各个击破

(1)两名对手分别手持长短棍向我方围堵而来;我方右脚在前,双手各握一双节棍,以夹棍势站立,与敌对峙(图228)。

(2)对手迅速向我方逼近,我方突然大喝一声,右手佯攻挥击持长棍的对手,对手受到震上海公交线路查询慑,攻击动作瞬间停滞(图229)。

(3)我方趁机向左侧步潜身,同时右手棍劈中另一持短棍对手的膝关节;随即,我方迅速侧身转体起立,左手棍跟进下劈,击中其头颈要害,将其重创(图230至图232)。

(4)此时,持长棍对手挥棍来攻,我方立即右脚上步,急速弹出右手棍,以毒蛇出动之势击中其手腕,将其兵器击落;随即,我方左脚跟进上步,左手棍斜劈而下,击中对手右侧头颈,将其击倒(图233至图235)。

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图228

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图229

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图230

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图231

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图232

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图233

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图234

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图235

练习指南

须注意,习练者进行双节棍实战训练时,应强化步法和腰马合一挥棍的力量,如此方能使双节棍发挥其变幻莫测的速度与杀伤力,即使是最轻微的挥棍动作,亦可以将周身之力层层叠加于棍端,使之完全依靠惯性和人体本能的直觉反应完成实战攻防动作。

总之,运用双节棍破长短兵器时,须以身体高度放松和精神高度集中的状态开始,敏锐把握对手的一举一动,捕捉良好战机,身、心、棍融为一体,迅速发动攻势,果断、迅猛、一举克敌。

双节棍道72字真言

警戒势起 滑闪出击

沉肩坠肘 肩胯齐抖

臂腕运棍 松握紧发

腰马合一 劲力叠加

以静制动 倏发倏收

晃上击下 晃左击右

闪展腾挪 立体攻守

七练三养 修身修心

精简直接 返璞归真