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黐腿训练_寻桥:追形发力

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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第三节 黐腿训练 手脚互通

腿法黏连

“黐腿”是在“黐手”基础上进一步发展而来的下盘秘练技术,其原理与黐手一脉相承,靠双人对练来实现腿法应用中的“粘连黏随”与“借力巧打”。

咏春歌诀曰:“桥来桥上过、脚起脚下消,长桥逼身破、标马如箭射。”这指的是咏春子弟经过长期的“黐手”与“黐腿”训练后,临敌之际所能达到的本能反应与直觉感知的御敌状态。

当敌人上肢手法来攻时,我方以“黐手”练出的桥手感应破敌;当敌人下肢脚法来攻时,我方以“黐腿”练出的腿劲感应败敌;若敌人手脚并用攻来,我方也手脚并用本能反击。总之,无论对手如何进击,我方均有本能化解之法门。

本节专门讲述“黐腿”的粘连黏随攻防训练,其中包含了咏春“低位横撑腿”、“低位斜撑腿”、“钩腿”与“抹腿”等技术,以期习练者能擅用咏春“暗腿”技法,洞悉咏春腿法与手法应用的互通运用之妙。

咏春“黐腿”练习方法如下(下图长发为甲方,短发为乙方):

一、“黐腿”对冲训练

(1)甲乙两人相对而立,目视对方眼睛,双脚并拢,双臂抬起,约与胸部齐平;两人均右手抓对方左小臂,左手抓对方右小臂,呈互抓状,保持全身放松的状态(图071)。

(2)两人保持左腿支撑身体重量,同时抬起梨花头自己怎么烫右腿,令大腿与地面平行,小腿呈垂悬状指向地面(图072)。

(3)甲乙两人仍保持四臂互抓之状,维持身体重心平衡,并同时微向前送出小腿,令彼此小腿内侧相贴合,以此接触点感应对手腿力之传递(图073)。

(4)瞬间,甲方首先发动攻势,右腿贴乙方右腿内侧,以斜45°角发出“低位斜撑腿”,撑踢乙方支撑腿膝关节;乙方感应到甲方攻势,也第一时间反应踢出“低位斜撑腿”,撑踢甲方支撑腿膝关节,两股腿劲先后发出,相互抵消(图074)。

(5)稍后,两人略屈膝回收小腿,恢复彼此小腿内侧相贴合的状态(图075)。

(6)随即,甲方右腿贴乙方右腿缠绕,绕至乙方右腿外侧,保持彼此小腿外侧相贴合的状态(图076);瞬间,甲方右腿以45°角向下发出“低位横撑腿”,撑踢乙方支撑腿膝关节;乙方感应到甲方攻势,也第一时间反应踢出“低梨花头自己怎么烫位横撑腿”,撑踢甲方支撑腿膝关节,两股腿劲先后发出,相互抵消(图077)。

(7)或甲方发动攻势,或乙方发动攻势,以不同腿法撑踢对方膝关节,受力方也作出相同反应对冲消梨花头自己怎么烫解,如此循环往复练习数次后,恢复预备式(图078)。

图071

图072

图073

图074

图075

图076

图077

图078

二、“黐腿”卸力反击训练

(1)甲乙两人相对而立,目视对方眼睛,双脚并拢,双臂抬起,约与胸部齐平;两人均右手抓对方左小臂,左手抓对方右小臂,呈互抓状,保持全身放松的状态(图079)。

(2)甲方右腿支撑,左腿抬起,乙方左腿支撑,右腿抬起,均保持大腿与地面平行,小腿呈垂悬状指向地面(图080)。

(3)瞬间,甲方首先发动攻势,左腿以斜45°角发出“低位斜撑腿”,撑踢乙方支撑腿膝关节;乙方感应到甲方攻势,也第一时间反应,右腿迅速向自身左后方回钩,以“钩腿”将甲方腿劲引空(图081)。

(4)随即,乙方右腿“钩腿”变为“低位横撑腿”,45°角向下撑踢甲方支撑腿膝关节;甲方感应到乙方腿击攻势,立刻“低位斜撑腿”变“抹腿”,向自身左后方直腿下击,将乙方腿劲引空(图082)。

(5)稍停,甲方再次以“低位斜撑腿”,撑踢乙方支撑腿膝关节,梨花头自己怎么烫乙方仍以“钩腿”将甲方腿劲引空(图083);随即,乙方再以“低位横撑腿”撑踢甲方支撑腿膝关节,甲方同样以“抹腿”将乙方腿劲引空(图084)。(www.anred.net.cn)

(6)如此,甲乙两人互相攻防几次后,双腿分开略回收,呈一腿支撑一腿提膝状(图085)。

(7)稍停,乙方抢先发动攻势,右腿以斜45°角发出“低位斜撑腿”,撑踢甲方支撑腿膝关节;甲方感应到乙方攻势,也第一时间反应,左腿迅速向自身右后方回钩,以“钩腿”将乙方腿劲引空(图086)。

(8)随即,甲方左腿“钩腿”变为“低位横撑腿”,45°角向下撑踢乙方支撑腿膝关节;乙方感应到甲方腿击攻势,立刻“低位斜撑腿”变“抹腿”,向自身右后方直腿下击,将甲方腿劲引空(图087)。

(9)稍停,乙方再次以“低位斜撑腿”,撑踢甲方支撑腿膝关节,甲方仍以“钩腿”将乙方腿劲引空(图088);随后,甲方再以“低位横撑腿”撑踢乙方支撑腿膝关节,梨花头自己怎么烫乙方同样以“抹腿”将甲方腿劲引空(图089)。

(10)如此,甲乙两人互相攻防转换几次后,双腿回收呈预备式(图090)。

图079

图080

图081

图082

图083

图084

图085

图086

图087

图088

图089

图090

练习指南

须注意,“黐腿”训练的重点有三点:

其一,对练双方应始终保持彼此身体重心的平稳,既不可身体前仰后合,也不能支撑腿晃动不定。因此,四臂互抓在训练初期就显得格外重要。

其二,左右腿可以互换练习,待熟练掌握腿法“对冲”与“卸力引化”技术后,可尝试放开互抓梨花头自己怎么烫之手,仅凭单腿支撑来做出“黐腿”对冲的动作,以此强化腰马稳定性、腿法准确性与腿击穿透力。

其三,对练双方在“黐腿”训练中,应时刻由接触点感应对方腿击之力的虚实、快慢与强弱变化,从而发出相应腿击来消解。

总之,敌快则我愈快、敌缓则我愈缓,敌劲则我愈劲,一切全凭听劲反应出腿卸力。“黐腿”训练将踢腿法、控腿法与引进落空技术有机地结合起来,对习练者直觉力、腿力与腰马稳定性的锻炼,有着不可思议的功效,习练者应长期强化训练,方能明了个中内涵。


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