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六点半棍秘传套路_标指:败形发力

时间:2020-02-08百科知识联系我们
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第一节 六点半棍秘传套路

古老相传的内家拳拳法修炼,皆分为“演法、练法与打法”三种展现形式。“演法”只为公开演示时用,“练法”则为秘传修习时用,而“打法”则纯为搏击制胜时用。

时下,广为流传的拳法虽然众多,不过仅限于套路“演示”和部分普及“练法”而已,而秘传“练法”与“打法”却一线单传、鲜为人知。拳法如此,兵器亦如此。

本节专门讲述“六点半棍”的秘传套路,棍招十分简洁古朴,其中蕴含了“半遮拦”、“拦棍”、“拨棍”、“吞棍”、“标棍”、“钉棍”、“点棍”等运棍要诀。习练者须反复揣摩练习,细细体会以臂腕运棍发力之时,周身关节定位下,腰马弹抖发力传劲于棍端的感觉,进而感悟“棍法”与“拳法”练习的互通之处。

“六点半棍”的秘传套路如下(下图由王斐师傅示范):

第一式:半遮拦

(1)王师傅右手持棍,立于身侧,全身放松,双脚并拢站立,双臂自然下垂置于两腿侧,舌顶上颚,目视前方,自然呼吸(图001)。

(2)保持双脚并拢姿势,双手横持棍于体前,右手心向后握棍端,左手心向前握棍身,双手距离约与肩同宽(图002)。

(3)王师傅右脚向右侧横开马,成高四平马马步(也可用矮四平马)站立,双脚五指轻抓地,保持身心与呼吸的放松,右手握较粗的棍端,拳心向地,左手握棍身,拳心向天,双手握棍横于小腹前,棍身与地面平行;双手距离仍与肩同宽,双目平视前方(图003)。

(4)肩、膊与马步不动,王师傅双手腕运棍,瞬间曲肘发力将棍抖起,与肩齐平;同时,头略向左转,目视棍尖,棍身仍与地面平行(图004)。

(5)顷刻,王师傅仍以双腕带棍,发肘底力向身体正前方将棍弹出,双臂几乎完全打直(图005);随即,王师傅双腕运棍,迅速曲肘发力,将棍抖回,保持四平马的稳定(图006)。

(注:若动作做对了,会感觉到腰背与棍身瞬间一阵急速弹抖,说明腰马合一的发力基本做到了。习练者平时练习时,可循环重复练习“图003至图006”动作数次,反复体会腕劲与腰马抖棍的感觉,切忌使用僵劲与蛮力,保持自然呼吸与松活弹抖发力即可;随着棍法练习的深入,会自动调整人体呼吸的状态。)

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图 001

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图 002

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图 003

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图 004

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图 005

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图 006

第二式:虚步拦棍

(6)依循上式,王师傅左脚略向身前上步,身体重心落于右腿上,成左脚掌虚点地,右腿屈膝的侧身虚步站立;双手握棍于腹前,约45°角将棍向左前方拦起,使棍尖斜刺天空,目视棍尖(图007);此之谓“虚步拦棍”要诀。

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图 007

第三式:标龙枪(又称“枪喉棍”)

(7)依循上式,王师傅以虚步拦棍姿势,迅速向侧前方上一大步,臂腕运棍,以四平马将棍瞬间标出丈余远,直线标刺侧前方,棍标出后高与肩齐,与地面平行,力达棍尖(图008,注:因第一次进马标棍,故称为“标龙一枪”)。

(8)顷刻,王师傅迅速后撤一大步,臂腕运棍下弹,随着棍身的急速颤抖,恢湖南省路桥集团复成“虚步拦棍”之姿态(图009)。

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图 008

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图 009

第四式:虚步拨棍

(9)依循上式,王师傅以左虚右实的“虚步拦棍”姿势变招,双手迅速撑棍至头顶,右手高左手低,棍尖约45°角指向地面(图010)。

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图 010

第五式:虚步吞棍

(10)依循上式,王师傅仍以虚步姿势变招,双手持棍迅速自头顶弧线下落,落于胯前,棍尖约45°角指向侧面正前方,目视棍端(图011)。

第六式:标龙枪

(11)依循上式,王师傅以虚步吞棍姿势,迅速向侧前方上一大步,臂腕运棍,以四平马将棍瞬间标出丈余远,直线标刺侧前方,棍标出后高与肩齐,与地面平行,力达棍尖(图012,注:因第二次进马标棍,故称为“标龙二枪”)。(www.anred.net.cn)

(12)顷刻,王师傅迅速后撤一大步,臂腕运棍下弹,随着棍身的急速颤抖,恢湖南省路桥集团复成“虚步拦棍”之姿态(图013)。

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图 011

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图 012

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图 013

第七式:虚步钉棍

(13)依循上式,王师傅以虚步拦棍姿势运棍,湖南省路桥集团令棍自左上方向右下方挥湖南省路桥集团出,其钉棍之弹抖劲力,令棍身瞬间弯曲,棍尖顷刻击中地面后迅速回弹,恢复平行持棍状态(图014)。

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图 014

第八式:进步半遮拦

(14)依循上式,王师傅右脚迅速上步起身,落于左脚旁,借助上步之势双手持棍向身前推出,双臂几乎完全打直,高与肩平湖南省路桥集团(图015)。

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图 015

第九式:前后拨棍

(15)依循上式,王师傅左脚向身前虚点,重心移至右腿,以虚步持棍姿势,双手迅速撑棍至头顶(右手高、左手低),运棍发力,令棍自左前方向身后左后方滑动,棍尖约45°角指向左后方地面(图016);此之谓“回身拨棍”之法,因向身后回拨时,动作如同划船撑舟,故也称“美女撑舟”。

(16)动作不停,王师傅继续撑棍,使棍尖自左后方向左前方滑动,棍尖仍保持45°角指向地面停住(图017)。

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图 016

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图 017

第十式:拦棍点棍

(17)依循上式,王师傅双手运棍发湖南省路桥集团力,约45°角将棍自左前方向左后方拦起,使棍尖斜刺天空,目视棍尖,成“虚步拦棍”姿势(图018)。

(18)顷刻,王师傅双手微微前松,将棍自左后方向左前方点出,其点棍之弹抖劲力,令棍身瞬间弯曲,疾速弹抖后恢复斜刺天空状(图019)。

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图 018

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图 019

第十一式:标龙枪

(19)依循上式,王师傅以虚步持棍姿势,迅速向左前方上一大步,臂腕运棍,以四平马将棍瞬间标出丈余远,直线标刺左前方,棍标出后高与肩齐,与地面平行,力达棍尖(图020,注:因第三次进马标棍,故称“标龙三枪”)。

(20)顷刻,王师傅迅速后撤一大步,臂腕运棍下弹,随着棍身的急速颤抖,恢湖南省路桥集团复成“虚步拦棍”之姿态(图021)。

(21)稍停后,恢复双脚并拢姿势,全身放松,左手持棍,立于身侧(图022)。至此,全套六点半棍套路打完。

须注意,初习六点半棍时,应在熟练掌握“棍马扯拳”(读者请参照《寻桥——追形发力》一书)的基础上,强化腰马、臂腕之力后,逐步过渡到棍法的套路练习。当熟练掌握棍法套路后,平日练习时,须在10秒钟左右,一气贯通、流畅自如地打完整个套路。

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图 020

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图 021

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图 022

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