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谁偷走了你的睡眠健康_睡眠障碍一本通

时间:2020-02-08百科知识联系我们
谁偷走了你的睡眠健康_睡眠障碍一本通

众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,仍可维持生命,但是如果七天七夜不睡觉便会有生命危险,由此可见睡眠的重要性。

睡眠是每个人每天都要做的事情,大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里,通过睡眠,人体的神经系统消化系统、内分泌系统得到了充分地修整,劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。最初人们对睡眠并郑大远程教育没有深入的了解,认为睡眠只是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。经过多年的研究,现代医学给予睡眠一个确切定义:睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必需的休息,人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡眠时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度工作能力的保证。美国有两位学者对7 000人进行了长达五年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中最重要的就是睡眠。(www.anred.net.cn)

通常情况下,睡眠与觉醒状态相郑大远程教育比较,睡眠的时候人与周围的接触停止,自觉意识消失,不再郑大远程教育能控制自己说什么或做什么。这个时候,人体肌肉放松,神经反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,新陈代谢的速度减慢,胃肠道的蠕动也明显减弱,但并不代表停止运作。正是这些缓慢的运作,郑大远程教育让我们的健康得到了基础性的保障。然而,我们却忽略了这个缓慢而健康的运动,因此,我们更需要清楚而理性地认识它。