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钓鱼失眠症的成因及防范之策_钓鱼高手进阶秘技

时间:2020-02-08百科知识
钓鱼失眠症的成因及防范之策_钓鱼高手进阶秘技

有的人在钓鱼活动或钓鱼比赛的前夜,会因钓鱼的事情出现睡不着觉的现象,而且还会在第二天直接影响钓鱼,我们把这种现象称之为钓鱼失眠症。首先必须说明,这种钓鱼失眠症不是病,也不需要用任何药物治疗,也不会落下什么后遗症,它仅仅是一种因钓鱼而引起的一种症状,只要去钓鱼,特别是去参加钓鱼比赛,就极易出现这种钓前失眠。只要不钓鱼,也不去涉及有关钓鱼之事,失眠就不复存在,就会自然消失。当然,有的人就是天天钓鱼也不会出现失眠现象,个体的情况不同,结果是会不一样的。

事实上,运动员的赛前失眠是很常见的,也是非正常的,多数与竞技有关,与比赛成绩和比赛结果有关。除了上述因素之外,钓鱼失眠症还会与个人兴趣有关,与瘾点(兴奋点)有关,与瞬间刺激与享受有关,特别是兴奋点,是构成失眠症的主要因素。因此,钓鱼失眠症比一般运动的赛前失眠内容要复杂得多、丰富得多、亢奋得多。所以,要防范钓鱼失眠症的发生,难度要大得多。现将钓鱼失眠症的成因及防范之策简述如后,供为参考。

1.有趣的钓鱼失眠症

钓鱼失眠症往往来得很自然,一般都不会察觉这是因钓鱼而引起的失眠。明明知道明天要钓鱼,今晚应当好好休息以保证有充沛的精力钓鱼,一切准备妥当,抓紧时间上床睡觉。刚闭上眼睛就会进入思考当中,总觉得什么地方不妥当,需要核查,于是怎么也睡不着了:东西都准备齐了吗?饵料不会有问题吧,明天这鱼应该怎么钓,是钓大鱼还是钓小鱼……这些思考就像关不住的精灵,一个接着一个跑出来。“每个细节都是很重要的,绝对不容忽视”,一旦翻来覆去地这样思考问题,就什么睡意也没有了。时间在无意之中流失,强迫自己睡觉已经不起作用,直到困倦难当,终于迷迷糊糊地睡着了,一眨眼惊醒过来,天已大亮,这个过程就是钓鱼失眠症的典型状况。究其原因,是因为钓鱼失眠症与钓鱼的内容变化有关,钓鱼是一种多因素优化组合的活动,其中任何一项因素的变化(包括细小变化)都可能影响到钓鱼结果;而要弄清或者认识、找出这些变化的要点是相当困难的,往往因某个细节的被忽略,都可能造成前功尽弃,丧失主动权;而这种疏忽留下的教训屡屡出现,为防止出现差池,钓前的核实和检查是必须的,发现问题可以及时纠正和排除,而不应让它们在实钓时出现。发现这些问题的最好时间是夜深人静的时候,恰恰这个时段是需要休息的时候,为了钓好鱼,将问题阻止在实钓之前,甚至不惜舍弃休息。正是这种取舍的错位,为钓鱼失眠症提供了有利的空间,至于由此而引起的问题与后果,多数人并没有引起足够的注意,甚至任其重复出现。

钓鱼失眠症的最主要特点,就是当事人并不能意识到自己已经进入失眠状况,时间在不知不觉中流失,这种失眠并不是结果引起的,而是由过程产生的。钓鱼失眠症又叫周六、周五失眠症,或叫钓前失眠症、赛前失眠症。钓鱼的前夜失眠,钓鱼才失眠,不钓鱼不失眠,周五周六失眠,周日消失,钓鱼后消失。

2.钓鱼失眠症的成因和主要成员

(1)成因

钓鱼失眠症的成因与钓鱼的兴奋点有关,引起钓鱼的兴奋点是多种多样的,因人而异,因事而异。不论何种兴奋点,它们构成的失眠结果却是一样的,只不过轻重有些区别罢了。那么,什么样的兴奋点能构成钓鱼失眠症呢?

1)赛前亢奋

赛前亢奋也叫钓前亢奋,其中可以包括紧张、激动等因素。常常以比赛结果或钓鱼结果为兴奋点,天马行空、想入非非,并能想象出各种理想的过程和美妙的结果,在充分的自信心中,伴随着一种美好的意境踱进失眠之门。

2)钓前反思

钓前反思也叫经验总结,反思者通常有过刻骨铭心的惨重教训或多次钓鱼失手。往往以钓前反思来作为兴奋点,努力回忆其失败的过程和原因,找出其对付的办法和措施,制订新的计划和对策来防止出现同类型的问题。在不断反省反思的检查之中,是非常容易引起失眠的。

3)情感兴奋

情感兴奋也叫情感失控,没有什么内在和外在的特别原因,只要想起钓鱼就兴奋、激动,就睡不着觉。

4)惴惴不安

惴惴不安与钓场环境变更有关,对于不熟悉的鱼情、水情,必然会产生各种预计和假设,必然会制订适应新的环境的方法和步骤,但这些东西不一定是有效的,随时都有可能被取消。

(2)主要成员

由于钓鱼的兴奋点的不同,钓鱼的人群也所有不同,容易发生钓鱼失眠症的主要人员有如下一些:

1)初次参加大赛之人

初次参加大赛,大场面的氛围无形中有一种巨大的压力,使人亢奋、激动、不安。特别是想通过这场比赛来实现自己的某个目标,如排名、等级、奖杯等。对自己的战略战术的审视,对自己的每一个比赛环节会作出周密的计划,这种情况下,最容易出现钓鱼失眠症,兴奋点属于赛前亢奋。

2)参加重大钓鱼活动之人(www.anred.net.cn)

安排和变换一个完全不熟悉的钓鱼环境,由于对钓场的鱼情水情一概不知,在诸多的未知条件中,如何准备钓具钓饵,采用什么样的钓法为宜,会引起钓者的思考,会使钓者产生各种各样的假设。这些假设都是以自己的实践和经验为基础的,对于各种可能出现的场面有一个估计,一旦出现异常情况应如何对付等。这个思考的过程之中,很容易出现钓鱼失眠症,兴奋点属于惴惴不安。

3)学习钓鱼入迷之人

为学习某种钓鱼方法,有些人会日思夜想,不断操练钓鱼技术,总想尽快掌握这种钓法的要义。这种人为解决某一问题可以冥思苦想,通宵达旦,为钓鱼而失眠已是家常便饭,兴奋点应属于钓前兴奋。

4)其他人员

如成功与失手兼备的人员等。

3.钓鱼失眠症的负面效果

这里讲的负面效果就是它的危害性,钓鱼失眠症的危害性往往比预计的结果要严重得多。它的危害不仅仅是影响钓多钓少的问题,而是能不能继续钓下去的问题,能否坚持到底的问题。在大型比赛中,由于钓鱼失眠症引起的身体疲劳,会使钓鱼者丧失钓鱼能力,中途退场和放弃比赛的做法并不少见。追根究底,都是钓前失眠惹的祸。钓鱼失眠症会明显表现出以下几种症状:①头昏脑涨,视物模糊,精神无法集中;②四肢无力,反应迟钝,判标上鱼连连失误;③哈欠不断,极其想睡觉,眼帘下垂、流泪,甚至出现瞬间快速睡觉状态;④倒地可睡。

钓鱼是一项既要体力又要精力的运动项目,由于赛前或钓前失眠的影响而耗费了大量的时间和精力,虽然也有强打精神坚持到最后的参赛者,但钓绩是没法上去的。

4.防范之策

预防钓鱼失眠症的办法有一些,一般都应根据个人的具体情况来选择合适的办法:

(1)清单对号法

将钓鱼的准备过程的各种事项列出一个清单,如将鱼饵、钓具、抄网等物品一并列出,特别是容易忘记的小件,也应列入清单之列。然后根据清单一件一件核实物品,全部核对之后,如还有疑点,可列出第二张清单再核实,直到完全无误。有一点必须指出,凡是经过二次核对过的东西,不要再提出质疑,应给出一个放心指数,以保证安心睡觉。

(2)笔记法

它与清单对号法恰恰相反,将准备好的钓鱼用品按实物一件一件进行登记,每件物品存在的问题及注意的要点,分别记在一旁,使自己做到心中有底之后便可放心睡觉。

(3)相互核对法

如果有两个人以上,就可以相互进行核对。一个人清点实物,另一个人进行登记,互相提醒、质问,核对无误后,双方都可以安心睡觉。

(4)辅助法

以上几种方法,主要是通过形式上的做法来减少引起失眠的因素。如果是兴奋点引起的失眠症状,则可以使用辅助法来阻止失眠症的出现。如交谈法:主动找人交谈。散步法:主动外出散步。点数法:从1~100反复点数。深呼吸法:微闭双眼,内视丹田,深深呼吸。读书法:认真看书,静心读书。强动法:做各种激烈运动,如打球、游泳等。

值得指明的是:在所有预防手段里,不管用什么方法,其中最为重要的就是提高防范意识,看清钓鱼失眠症的危害性,防患于未然,充分做到远离钓前失眠。

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